Masaža očiju

Suvremeni svijet brzog razvoja suvremenih tehnologija vrlo je usko povezan s računalima i drugim inovacijama. Imaju pozitivan utjecaj na kvalitetu života, ali stanje naših očiju nije uvijek dobro. Danas su osobe s oštećenjem vida prilično česte.

Masaža oko očiju može poboljšati, pa čak i vratiti vizija. Dajte doslovce 10 minuta svog vremena i odmah ćete primijetiti kako vam oči postaju manje umorni, bol i napetost će nestati.

Tehnika obavljanja masaže za oči

1. Prije masaže očiju potrebno je dobro trljati dlanom. To će ih zagrijati i oživjeti cirkulaciju krvi u svojim rukama.

2. Zatim su tri prsta obje ruke (prsten, srednje i indeks) trebaju utrljati u kružnim pokretima po cijeloj visini čela od nosa do hramova, onda milovati. Ponovite ove pokrete 2-3 puta.

3. Zatim pritisnite tri prsta obje ruke na obrve od mosta od nosa do hrama. Ponovite 3-5 puta. Zaustavite se na najvišem dijelu obrva i masirajte ovu točku. Ovo je točka oka. U tom slučaju, koža se ne kreće, već samo da pritisne obrve kostima!

4. Pomoću indeksnih prstiju i palca, zgrabite obrve i, lagano ih povlačenjem, stisnite između prstiju, a zatim otpustite. Pokreni kretanje pokraj nosa i nastavite do hrama. Ponovite 3-5 puta.

5. Zatim masaža kružnim pokretima s dva prsta (srednji i indeksni) viski u jednoj i drugoj strani 9 puta.

6. Pritiskom pokreta s tri prsta obje ruke prolaze uz gornji rub obraz 3-5 puta od mosta nosa do hrama. Pritisak mora nužno biti odozdo prema gore.

7. Učinite isto s donjim rubom obrazovnih okvira, usmjeravajući taj pomak od hramova prema mostu nosa.

8. Zatim pritisnite srednje prste iznutra na bočnu površinu jagodice. Ponovite 5-6 puta.

9. S palcem ispod i tri prsta odozgo nježno uhvatite očne jabučice, a zatim napravite vibrirajuće kretnje. To treba ponoviti 3-5 puta.

10. Kružni pokreti za masažu bodova u blizini mosta nosa (blizu unutarnjeg ruba oka) 7-9 puta u oba smjera.

Svakodnevno možete napraviti masažu kože oko očiju. Ovo će biti svojevrsno punjenje, koje će samo imati koristi od vaših očiju!

Masaža limfne drenaže

Ovo je najpopularnija vrsta masaže. Preporučuje se za dobnu kožu. Ruke masažera kreću se, s obzirom na protok krvi (limfe), pa ovaj naziv - limfna drenaža. Pravilno provođena limfna drenaža masaže oko ima blagotvoran učinak na stanje kože:

  • Poboljšava protok krvi aktivirajući rad stanica
  • Sprječava pojavu bora na licu
  • Uklanja tamne krugove u području oko
  • Uklanja natečenost

Ne možete izvesti ovu vrstu masaže u ozbiljnim očne bolesti, kao što je glaukom, piling celuloze.

Izvođenje limfnih drenažnih masaža

Izvođenje limfne drenažne masaže na gornjim i donjim kapcima, te na površinama kože ispod oka i uz obrve (iznad očnih utora):

1. Nanesite ne-masnu krema ili ulje za masažu, možete upotrijebiti masku hrane ili serum.

2. Koristite jastučiće svog indeksa i srednjim prstima obje ruke za masažu oba oka u isto vrijeme, obavljanje kružnim pokretima lagano pritisak u smjeru kazaljke na satu, počevši od vanjskog kuta do unutarnjeg kuta oka, a zatim usmjeriti kretanje natrag 10 puta u svakom smjeru. Nemojte zaboraviti na osjetljivu kožu kapaka, nemojte tolerirati bolove i pomicanje kože.

3. Dodavanje na kožu oko očiju i trepavica malo više ulja za masažu ili krem ​​i četiri prst jastučići postavljeni okomito, izvesti pritiskom na donji kapak, gornji kapak zatim na 5 sekundi. Tada dolazi skretanje lagane i brze "stackatto" - udaranje oko očiju za 5-7 sekundi od hrama prema nosu i obrnuto.

4. Izvršite "valjanje prstom": okrenite noktiju na hram i stavite srednji prst na vanjski kut oka na rebra. Okrenite prst na drugo rebro i okrenite nokti prema mostu nosa. Na kosti donje orbite, mi prvo prstom u smjeru hrama-nos s sličnim valjanje. Ponovite pet puta, idite na gornji zid očiju i slijedite iste pokrete uz obrve u smjeru nosa-hrama.

5. preše 10 puta na vanjskom kutu oka, prst valjane u donjem unutarnjem kutu očne šupljine tada prešanja 10 pored nosa i vrha prsta valjanog na orbite obrva na vanjskom kutu oka. Ponovimo 10 puta valjanje i zapamtimo o pritiskanju - 10 puta na svakom kutu očiju.

6. Srednji i indeksni prsti kretati se kružnim kretanjima duž kružnog mišića oka, zgrabite nadlakticu i jagodicu u gornjem dijelu. Pokret počinje u hramovima i vanjskom kutu oka i nastavlja se uzduž donjega oka na nos.

7. Na kraju, masaža limfne drenaže vrši se na prethodnom putu uz pomoć uklanjanja pokreta.

8. Nakon izvođenja drenaže limfe, mi kontrast kontrola za lice, početi i završiti s hladnom vodom.

Masaža za Zhdanov

Razmotrite masažu očiju od Zhdanova. Prema njegovoj tehnici, masaža uključuje rad s cijelim licu. Posebno je djelotvoran za astigmatizam i miopiju (kratkovidost). Pružamo niz vježbi.

1. Sve počinje s masažom čela s tri prsta, nakon čega se pojavljuje lagano milovanje;

2. Prolazimo na masažu obrva, slični radovi srednjim prstima. Važno je naći središte obrva u sredini obrva i dobro zagrijavanje ovog područja, ali ne pretjerivati;

3. Sada whisky, masaža indeks prstima s 30 sekundi;

4. Tri prsta masažu gornji obraz (pod očima);

5. Jednostavna masaža nosa i nosa, a zatim masaža površine iznad gornje usne, ne zaboravite na milovanje;

6. Pronađite šupljinu na kraju obraza i radite s ovim područjem lica oko 30 sekundi;

7. Mi gnječemo i dobro namjestimo;

Prolazimo do masaže očiju:

8. Pritisnite na oči s dva prsta, stvarajući laganu vibraciju;

9. Masažemo oči srednjim prstima. Početni položaj je od uglova očiju;

10. Radimo oko četiri prsta;

11. Na kraju kompleksa zazvonimo tri puta.

Masaža očiju za poboljšanje vida

Prije nego što se pomaknemo u oči, mi ćemo masirati čelo, lice, uši. To činimo u sljedećem slijedu:

Kružni pokreti masirali su čelo od srednje linije prema hramovima. Udarimo čelo. Tri prsta mazali su obrve, osobito usred obrva. Ovdje postoji dimnjak, kroz koji prolazi optički živac. Massiruem, milovanje.

Dva prsta u kružnim pokretima masiraju hram. Gornji obrazac pod očima, sinusi na krilima nosa, nosa i nosnog mosta. Nakon toga, uši, iza ušiju. I konačno, vrat s leđa, dva snažna mišića od glave do glave se masirati.

Nakon toga, protrljajte ruke prema vrućini i počnete masirati oči.

Zatvorite oči, možemo nametnuti dva prsta na gornjem kapku, malo pritisak glazik vrhu i prst vibrira naprijed i natrag (ne trljati, a to vibrira!) Trepnuo. Sada na uglovima očiju izvana s prstima pritisak i vibriranje. Trepnuo. Na donjem kapu smo stavili prste, odozdo glazika jedva da su pritisnuli i plakali. Trepnuo. I konačno, iznutra, s mosta nosa, od ovdje do očne jabučice, kliknuli i izmjerili. Ovdje smo iz četiri strane glazika prošao i masirao.

Sada četiri prsta (veliki dnu, na vrhu tri, bez malog prsta) myagonko zaschipyvaem glazik cjelovite i slomiti mu povibrirovali, pouluchshali cirkulaciju. Zatim čvrsto zatvorite oči i u smjeru širenja njegovih prstiju, stavljajući oči sužavajući "kineski", zeznuo, kineski, stisak i dolje.

Izvođenje treninga očima, sjetimo se da su oculomotorni mišići jedan od najzahtjevnijih u našem tijelu! Sve vježbe su obavljene glatko, polako, bez dovode do nelagode. Ako se oči razbole, tada se broj ponavljanja vježbi ne povećava, a više se pozornosti posvećuje opuštajućim očima.

Ako kombinirate masažu očiju sa komadićima na oči - to će im biti od velike pomoći. Kompresija se mogu napraviti od izgaranja kamilice, metvice, peršina. Imat će umirujuće, osvježavajuće i protuupalno djelovanje.

Stavite četkicu natopljenu u toplu juhu ljekovitog bilja na zatvorenim očima 1-2 minute. Držite tampon toplo, obnavljajući je u biljnom izlučaju. Ukupno vrijeme postupka je oko 5 minuta. Na kraju, primijenite hladno osvježavajuće komprimiranje.

Masaža očiju savršeno vraća vid, povećava cirkulaciju krvi, poboljšava metabolizam u tkivima očiju, jača njihovu muskulaturu. Također se može koristiti za sprečavanje bolesti očiju.

Masaža očiju: oporavak i poboljšanje vida

U suvremenom svijetu, oči nisu lako. Bogatstvo digitalne tehnologije, ekološka situacija, teški životni uvjeti utječu na vidove pogubne. Broj osoba s oštećenjem vida i raznim očne bolesti povećava se svake godine.

Masaža pomaže ojačati mišiće oko očiju i istodobno ih opustiti nakon dugog opterećenja, podešavati cirkulaciju krvi u oku tkiva. Poboljšajte i ponekad vraćate vid.

sadržaj:

Kako pomoći masaži

Masaža pomaže regulirati cirkulaciju krvi oko očiju, radi s mišićima očiju, s mišićima lica. Periodična njena implementacija uklonit će umor očiju, smanjiti natečenost ispod njih.

Mišići oko se opuštaju tijekom masaže, riješite se višak napetosti. No, istodobno se treniraju i dopuštaju dulje vrijeme da rade u poboljšanom načinu rada, na primjer, na računalu.

Zbog opuštanja i treninga, masaža oko očiju vam omogućuje održavanje vida na razini, u nekim, ali ne rijetkim slučajevima, možete postići restauriranje nekoliko dioptri.
Povratak na sadržaj

Masaža očiju

Prije sesije morate napraviti jedan mali, ali važan postupak - temeljito operite ruke sapunom. Ovaj korak će štititi od ušiju neželjenih infekcija.
Trebate zagrijati dlanove - za to su trljati jedni protiv drugih 30 sekundi.

Klasična masaža oko očiju uključuje upotrebu klasičnih klasičnih masaža - gnječenje, milovanje i dlanove.

Tehnika obavljanja masaže očiju:

  • Palming - oči su zatvorene dlanovima, čvrsto, ali bez pritiska. Svi mišići lica opuštaju se 1-2 minute. Prijam se ponavlja 3-5 puta i obavlja funkciju relaksacije.
  • Slična se vježba izvodi, ali s malo pritiska na očne jabučice. Ponovite 5-7 puta.
  • Dlanovi su komprimirani u šake. Moraju trljati oči, mekani pokreti sa slabim pritiskom.
  • Phalange indeksa i srednji prst ruku istovremeno masažu oba oka. Pokreće se duž donje granice od kuta do nosa i natrag, a iznad iznad obrva. Prijam se ponavlja 10-15 puta.
  • Dlan je komprimiran u šaku, ali palcem pušten. Na stražnjoj strani druge falange palca slijedi pokreti na zatvorenom oku. Morate krenuti od nosa i polako dovesti do hramova. Ponovite 20 puta.

Posljednju vježbu treba obaviti laganim pokretima, bez pritiska. Nakon masaže, da se opustite, morate brzo treptati 20-30 sekundi.

Obratite pažnju! Kada obavljate masažu na oku, ne možete gurati teško. Trebali bi se odmoriti i oporaviti, a ne naprezati i raditi u osnaženom načinu rada.

Da biste u potpunosti vratili i opustili sustav oka, potrebno je napraviti dlanove u roku od 3-5 minuta.
Povratak na sadržaj

akupresura

Na ljudskom tijelu postoje posebne točke u kojima se akumuliraju važna pluća, živci i tkiva. Radom na ovim točkama možete trenirati važna središta ljudskog tijela.

Na tijelu su 6 točaka povezanih očima. Akupresura se izvodi na točkama pritiskom prsta. Morate gurnuti dovoljno čvrsto, ali da ne boli. Jednostavan tlak mijenja se s pulsiranjem i kružnim pokretima.

Akupresura za oči:

  • Prvi - udubljenje na baze lubanje, nalazi se između prvog kralješka i vrata malo iznad pojave kose;
  • Drugi je produbljivanje iza ušiju, između režnja i kose glave;
  • Treći je na spoju parietalne kosti i prednjeg dijela glave;
  • Četvrte - duboke linije na čelu, između dlačica glave i obrva;
  • Peti je šupak u središtu čela;
  • Šeste - dvije točke u sredini svake obrve.

Akupresura pomaže opuštanju očiju, oslabi višak tlaka, povećava se tijekom oka. Često se izvodi kako bi se spriječilo katarakte.
Povratak na sadržaj

Masaža limfne drenaže

Limfna drenaža pomaže u normaliziranju protoka krvi u tkivima oko očiju, za normalizaciju protok limfe, kako bi se izbjeglo začepljenje krvnih žila, uspostaviti normalan odljev iz tkiva štetnih tekućina.

Normalizacija kretanja u žilama i tkivima pospješuje uklanjanje oteklina, kapka edem, relaksaciju tkiva očnog oko.

Prije postupka morate temeljito oprati lice i nanijeti hidratantnu kremu. Daljnja masaža se izvodi na donjim i gornjim kapcima, iznad i ispod očne utičnice tehnologijom.

Tehnika za limfnu drenažu očiju:

  • Prsti obje ruke (indeks i medij) nježno se stavljaju na kapke. Oba održana masirati kružnim pokretima očiju u smjeru kazaljke na satu (10 puta), a zatim u suprotnom smjeru (10). Manipulacije su mekane s laganim tlakom.
  • Prsti su presavijeni u retku (osim palca) i lagani pritisak se primjenjuje na donji kapak, a zatim na gornji kapak. Svaki tlak je 5 sekundi.
  • S četiri prsta, zona oko očiju je pretučena. Smjer - od hrama s noznim. Vrijeme je 5-7 sekundi.
  • Srednji prst postaje okomita na kut oka, čavao u hram. Probija se kroz kapak, do nosa s noktom do nosa. Slično, donji kapak i zona obrva se masiraju. Za svako mjesto 5-7 puta.
  • S jednim prstom lagano se pritisne na vanjskom kutu očiju (10 puta), pomiče se do unutarnjeg kuta, izvodi se 10 udaraca. Prst se vraća na izvornu točku valjanjem preko donjeg kapka, algoritam se ponavlja. Tada se prst vraća preko obrva, algoritam se ponavlja.

Obratite pažnju! Govoreći o pritiskanju i pritiskivanju, mislimo na lagani meki pokret, malo jači od uobičajenog dodira - jače grube manipulacije mogu učiniti više zla nego dobra!

  • Kružni pokreti se izvode s dva prsta (sredina i indeks). Početak je na vremenskom kutu oka. Tijekom pomicanja zarobljeni su nadsvirni luk i donji obrazac jagodice.
  • Posljednja faza je opuštajući effleurage. Svjetlosne kretnje prstiju oko očiju, hvatajući jagodicu i čelo.

Na kraju masaže limfne drenaže obavlja se kontrastno ispiranje lica (temperatura vode mijenja se od hladnoće do vruće). Počnite i završite ispiranje s hladnom vodom.
Povratak na sadržaj

Masaža za Zhdanov

Zhdanov Vladimir Georgievich - ruski popularizator ne medicinskih načina obnove vida. Koristeći dostignuća likova medicine i psihologije, razvio je vlastiti način masaže očiju. Njegova metoda utječe na gotovo sva područja lica, pomažući se riješiti slabog stupnja astigmatizma i kratkovidnosti.

Masaža za Zhdanov:

  • Tri prsta se preklapaju i lako masažu središta čela 20-30 sekundi. Zatim ovo područje lako pomiče po cijelom dlanu.
  • Savjeti srednjih prstiju masiraju obrve. Ova faza nema vremenskih ograničenja - masaža se vrši dok se obrve ne osjećaju topline.
  • Indeksni prsti koriste se za masažu hramova, gornjih jagodica, nosnog mosta i površine iznad gornje usnice. Sve se zone razvrstavaju u slijedu, od kojih se svaka dodjeljuje pola minute.
  • Vrata su ispružena s dva dlana s punim zahvatom.
  • Oči su zatvorene, njihovi vrhovi su vrhovi prstiju i blagi pritisak se primjenjuje istodobnim vibracijama.
  • Postoji lagano gnječenje, počevši od unutarnjeg kuta oka, a završava na vanjskom kutu.
  • Prsti se naliježu u štipaljke (4 prsta zajedno). Masivni pokreti zone oka i susjednih područja su masirani.

Svaka masaža na Zhdanovu završava opuštanjem očiju. Potrebno je zatvoriti oči što je više moguće i otvoriti što je više moguće. Postupak se provodi 3 puta dnevno.
Povratak na sadržaj

Masaža za poboljšanje vidljivosti

Postoji mišljenje da je nemoguće vratiti viziju bez pribjegavanja kirurga.

No, odgovori ljudi koji primjenjuju različite tehnike za poboljšanje vida, ukazuju na to da je ovo mišljenje pogrešno. Mnoge tehnike dopuštaju, ako nisu potpuno obnovljene, onda, barem, kako bi poboljšali viziju.

Smanjivanjem umora i opuštanjem mišića očiju, moguće je povećati vidnu oštrinu i normalizirati tlak u očima.
Povratak na sadržaj

Shiatsu masaža za poboljšanje vida

Shiatsu je točka masaža iz Japana. Učinak se postiže pritiskom na aktivne točke tijela. Prema Shiatsu, oko 10 takvih boda nalaze se u blizini očiju. Kada su stimulirani, krvne žile su pogođene - povećava se protok krvi, što dovodi do stimulacije oka živaca.

Akupresura Shiatsu:

  • Tri prsta (indeks, srednji, bezimeni) postaju na gornjem rubu očne šupljine. Bez dodirivanja očne jabučice, stvara se svjetlosna depresija od 7 sekundi. Slično je djelovanje na donjem rubu šupljine.
  • Isti su tri prsta naizmjenično postavljeni na 2 ruba i na sredini obrva. Pritisnite 7 sekundi.
  • Indeksni prsti postaju na kutovima očiju blizu mosta nosa - pritiskajući 7 sekundi. Tada isto s vanjskim uglovima.
  • Oči su zatvorene. Ploče palaca se stavljaju na kapke - pritisnite 7 sekundi.
  • Tri prsta u obliku prstiju. Pritisak na 7 sekundi na hramovima ili neposredno ispod hrama, na kostima obraza.

Svi pritisci - mekani i ugodni, bez bolnih osjeta. Shiatsu zabranjeno je koristiti osobe koje pate od infektivnih lezija, niskog krvnog tlaka i glaukoma.
Povratak na sadržaj

Gimnastika za oči

Gimnastika ima za cilj opuštanje oči, uklanjanje natezanja, kao i očuvanje vida. Gimnastika se preporučuje ljudima koji rade s očima (uredski radnici).

Obratite pažnju! Gimnastika za oči u kombinaciji s tehnikom poboljšanja očiju daje značajan poticaj u obnovi dragocjenog dioptra!

Gimnastika se održava 2-3 puta dnevno za 3-5 minuta. Pomaže se opustiti i ublažiti zamor mišića oko očiju i potiče normalno funkcioniranje suznih kanala. To dovodi do normalne ravnoteže sluznice oka, nestaje sušenje.

Gimnastika za oči:

  • Oči se čvrsto zatvaraju, a zatim se otvore i brzo trepnu nekoliko sekundi.
  • Oči su čvrsto zatvorene 3-5 sekundi. Otvorite istovremeno. Ponovite nekoliko puta.
  • Prst se drži na razini mosta nosa na 25-30 cm od njega. Potrebno je najprije pogledati svoj vrh s oba oka, a zatim naizmjenično. U svakoj fazi 5-7 sekundi.
  • Prst se uklanja s lica, a zatim dalje koji je bliži. Oči u ovom trenutku ne prestaju slijediti savjet.
  • Ruka je savinuta na lakat, a prst u licu pada s jedne na drugu stranu. Trebate slijediti savjet sa svojim očima.
  • Pokret sa svojim očima - naizmjenično promatrajte gore-dolje, desno-lijevo.

Gimnastika je jednostavna aktivnost koja vam pomaže da opustite oči. No, čak i ovo lagano okupljanje ima kontraindikacije - odvajanje retine, razdoblje rehabilitacije nakon operacije, upalne bolesti očiju.

Obratite pažnju na fotografije i videozapise u članku - vizualni materijali pomažu u razumijevanju teme. I zapamtite - svaka osoba ima svoj jedinstveni organizam. Stoga odaberite tehnike masaže i gimnastike, koje su vam više prikladne.
Povratak na sadržaj

Masaža očiju za poboljšanje vida

Masaža očiju, koja je vrlo jednostavna za rad, učinkovita je metoda za poboljšanje vida, pa čak i vraćanje. U suvremenom dobu računalne tehnologije, lošim uvjetima okoline i drugim nepovoljnim čimbenicima, vid osobe može se brzo pogoršati. Problemi s očima nalaze se ne samo kod odrasle populacije, nego i kod djece, osobito s početkom školovanja. Preopterećenje oči štetno je za vid. Svatko od nas može pomoći sebi i našim voljenima učenjem kako izvesti posebnu masažu za vizualne organe.

Koja je snaga masaže?

Danas Oftalmologija ima širok spektar metoda za korekciju lošim vidom: farmakoloških lijekova za lokalnu i sistemsku primjenu, fizioterapiju, tretman pomoću laserskog uređaja, itd U nekim slučajevima, ne može bez radikalnih koraka.. Štoviše, masaža u brojnim situacijama je kontraindicirana. To je, na primjer, ozbiljna lezija očnih tkiva uslijed mehaničke ili kemijske traume.

Ako zamagljen vid nastaje zbog dugotrajnog preopterećenja, naprezanje očiju (računalnih vještina, malih dijelova), poremećaji čitanja higijenu i druge čimbenike koji pomažu u oči oporaviti vizualnu sposobnost je kroz masažu.

Koristi se za sljedeće svrhe:

  • održavanje vrhunskog odmora za oči, njihovo opuštanje;
  • poboljšanje vidne oštrine;
  • treniranje okularne muskulature;
  • poticanje lokalnog protoka krvi, metaboličkih procesa;
  • učinkovita prevencija raznih oftalmoloških bolesti (katarakta, glaukoma, kratkovidnost, dalekovidnost).

Pod utjecajem mehaničke stimulacije povećava se viskoznost protoplazme, proširuju se kapilare (uključene su i one rezervne). Postupak se koristi za poboljšanje difuzije bioloških tekućina (limfe, krvi), trofičnog tkiva. Čak i kratke sjednice mogu stabilizirati stanje vizualnih organa, pomoći u izbjegavanju problema u budućnosti.

Dobar učinak na stanje vizualnih organa i opću masažu: vrat, glavu (ako za njega nema nikakvih pojedinačnih kontraindikacija). Poboljšava mikrocirkulaciju krvi, pridonosi njegovom ulasku u očne organe, uklanja živčanu napetost.

Kontraindikacije za masažu

Unatoč visokoj učinkovitosti masiranja očiju u poboljšanju sposobnosti da savršeno vidite, postoje neke kontraindikacije. Zanemari ih, ne možete, jer umjesto zdravstvenih prednosti možete mu nanijeti značajnu štetu.

Zabranjeno je djelovati mehanički na oku:

  • u razdoblju oporavka nakon laserskog korekcije vida ili drugih invazivnih zahvata na vizualnim organima;
  • s lokalnim ili općim purulentnim procesima;
  • s perforiranim rupama oka, povećanom krhkom krvnih žila, ulceracijom sloja rožnice;
  • u slučaju visokog stupnja miopije, dekompenziranog glaukoma, malignih lezija u području očiju i glave.

Za masažu, kontraindikacije su bolesti kardiovaskularnog sustava, hipertenzija, hipertermija, tuberkuloza, povećana mentalna pobudnost, kožne bolesti na mjestu masaže itd.

Zhdanova metoda

Prije nego počnete s oftalmološkom masažom, trebali biste temeljito oprati ruke, zagrijati ih trljanjem ruku ili držati četku pod tekućom toplom vodom nekoliko minuta. Ta tehnika masaže smatra se jednim od najpopularnijih, često korištenih za vraćanje vizualne funkcije s miopijom i astigmatizmom.

Primjenjuje se milovanje, lako brušenje, a zatim opet milovanje.

  1. Masiranje čela. Tri prsta (anoniman, srednji, indeks) čine lagane pomake od središta čela do vremenske regije.
  2. Obrve. Ovo je slično. Morate pronaći dimnjak, koji se nalazi u središtu oka - optičkog živca - kako bi ga stimulirao.
  3. Masiranje hramova (napravite ga s dva prsta).
  4. Jagodice (uz pomoć tri prsta) - milujući površinu jagodice ispod očiju.
  5. Poticanje nazalnih sinusa na nosnicama s indeksnim prstom.
  6. Masažu mostu nosa i nosa (srednji prst).
  7. Rupice uha (nalazi se na kraju obraza).
  8. Masirajte vrat s leđa.
  9. Masirajući kapke - s dva prsta lagano pritisnite na zatvorene oči. Počnite od uglova očiju. Eyeball se masira s 4 prsta. Obratite pažnju na astigmatsku točku.
  10. Postupak završava s jakim stiskanjem (tri puta).

Budući da se masaža vrši ne samo na području oko, nego i na cijelom licu, manipulacija pozitivno utječe na opće fiziološko i emocionalno stanje osobe. Jednostavne vježbe mogu poboljšati kvalitetu vida, ako se redovito odvijaju.

Shiatsu metoda

Japanska metoda "shiatsu" uključuje točnu masažu za vraćanje vizualnih funkcija. To je poticanje određenih točaka na tijelu pritiskom na njih prstima ili dlanom. Metoda obećava smanjenje umora očiju, koristi se za poboljšanje vidne oštrine, normalizira intraokularni tlak. Program za masažu je kontraindiciran u glaukoma, hipotenzija, infekcija vizualnih organa.

Svi pokreti moraju biti strukturno nestabilni. Ne bi trebali uzrokovati nelagodu.

Zabranio je neugodan, previše intenzivan pritisak.

  1. Indeksni, srednji, prstenasti prst nalazi se duž gornjeg ruba očne šupljine, lagano pritisnite u smjeru obrve (7 sekundi). Eyeball nije uključen. Učinite isto na donjem rubu šupljine oka.
  2. Neimenovani i indeksni prsti postavljeni su na obrve, a srednji prst je u središtu obrva. Utjecaj traje 7 sekundi.
  3. Na unutarnjim kutovima očiju i vanjskom pritisku prstima (7 sekundi).
  4. Pritisnite unutarnju površinu palca na kapcima (10 sekundi).
  5. Utjecaj na jagodice ili viski - pritiskanje s tri prsta (7 sekundi).

S OČI NA OČI: zdravi i lijepi životni stil

Starost osobe vidljiva je u njegovim očima. Mladi su u oku.

Glavni izbornik

Objavi navigaciju

Shiatsu masaža za poboljšanje vida.

Upotreba Shiatsu masaže za viziju

Svaka osoba nastoji održati zdravlje oka i poboljšati vizualnu funkciju. U suvremenom svijetu, kada su računala i televizija prodrli u sve sfere ljudskog života, organi vida podložni su ozbiljnim negativnim utjecajima i trebaju posebnu brigu.

Jedna od metoda održavanja vidljivosti u dobrom stanju i čak poboljšanju njegove kvalitete bit će masaža shiatsu.

Shiatsu točka masaža sustav potječe iz Japana i povezan je s imenom Tokuiro Namikoshi, koji je 1912. godine stvorio vlastitu vrstu terapije.

Shiatsu je metoda koja utječe na različite točke ljudskog tijela pritiskom prstima ili dlanom, kako bi aktivirala procese koji podržavaju i vraćaju zdravlje.

Značajna metoda shiatsu metode je uporaba u dijagnozi i liječenju samo prstiju i ruku, lijekovi se ne koriste.

Oko svake osobe ima oko 10 aktivnih shiatsu bodova. Pritisak prstiju na ove točke omogućuje povećanje vidne oštrine, smanjenje zamora i prilagodbu intraokularnog tlaka.

Postoji nekoliko osnovnih vježbi za oči prema shiatsu metodi:

  • Rasporedi tri simultano prst: Index, srednji i prsten uz gornji rub orbitalne šupljine, lagano pritisnite prstima oko 7 sekundi prema obrvama, ne uzimajući u očnu jabučicu. Koristeći istu tehniku ​​napravite pritisak na donjem rubu orbitalne šupljine;
  • Pokazali su se prsteni i prsteni ruku na rubovima obrva, a srednji prst u središtu obrva, pritisnite prstom na 7 sekundi;
  • Pritisnite prste na unutarnjim i vanjskim uglovima oka odvojeno 7 sekundi;
  • Unutarnja strana palca lagano je pritisnuta 10 sekundi na kapcima oba oka;
  • Tri prsta za pritisak ruke na obrazu ili viski 7 sekundi.

Važno je zapamtiti da je grub i oštar pritisak u ovoj tehnici neprihvatljiv, masaža treba biti lagano, tako da ne uzrokuje neugodne osjete.

Tajna shiatsu sustava i njegove pozitivan učinak na cilju je da se kao rezultat pritiska na određene točke oka postoji stimulacija krvnih žila, što rezultira poboljšanom protok krvi u organima vida, kao izlaganje ima pozitivne učinke na živaca. Pravilno izvedena masaža pomoći će da se riješi umora u području oko, poboljšati vid, smanjiti naprezanje očnih mišića.

U prisutnosti bolesti poput glaukoma, oštećenja zaraznih oka, niskog krvnog tlaka, ne preporučuje se korištenje shiatsu sustava.

Shiatsu metoda akupresure je sada dostupan svima, ali liječenje ove metode zahtijeva razumijevanje svih vitalnih procesa u ljudskom tijelu, tako da je važno naučiti kako da ga primjenjuju, a nesposobni korištenje teoretskog znanja može dovesti do negativnih posljedica za zdravlje ljudi.

Masaža očiju učinkovito je sredstvo vraćanja vida

U suvremenom svijetu postoje mnogi čimbenici koji uzrokuju čovjeka koji iritiraju mrežnicu tijekom dana i utječu na zdravlje naših očiju, prvenstveno na razini vizije.

Najčešći uzroci smanjene vizije su na umjetan čimbenici i navike ljudi: dugotrajne upotrebe mobilnih i računalnih uređaja bez mogućnosti dati vašim očima odmor, čitanje pri slabom svjetlu, koristiti telefon ili računalo na maksimalnu svjetlinu, lošom prehranom i lošim navikama, često stres, nespremnost da izgleda o situaciji objektivno i racionalno procjenjuju svoje strahove.

Rjeđe, uzroci slabovidne, glaukoma ili katarakta može biti povrede mozga, zbog razvoja drugih bolesti (npr, dijabetes, osteochondrosis od cerviksa i torakalne), traumatske povrede mozga i ozljeda leđne i više.

U ovom ćemo članku pogledati načine vraćanja vida bez operacije i lijekova.

Masaža očiju: opis postupka

Masaža očiju za vraćanje vida ubrzano dobiva popularnost zbog svoje učinkovitosti.

Ova metoda se koristi kao profilaksa, kao i za terapijske svrhe, kada se poremećaji već osjećaju.

Glavna prednost Masaža očiju za poboljšanje vida je da ne treba puno vremena.

Dovoljno je dati 10 minuta svojeg vremena za masažu ili složenu terapiju, zajedno s gimnastikom za oči.

Utjecaj na očne jabučice s prstima nakon nekog vremena (1 do 3 mjeseca) će se početi prikazivati pozitivni učinci: djelomična ili cjelovita obnova vida, povećana mentalna koncentracija na procese razmišljanja, "oštar um", nedostatak rezova i bol u očima nakon dugog rada na računalu.

Prije masaže očne jabučice pročitajte popis kontraindikacija:

  • visoka tjelesna temperatura;
  • bolesti kože;
  • jaka glavobolja;
  • bolesti krvi, unutarnje krvarenje, slaba koagulacija;
  • tumori bilo koje kakvoće;
  • posljednja faza hipertenzije;
  • suppurativna upala kože i unutarnjih organa;
  • preopterećenje središnjeg živčanog sustava;
  • psychoneurosis i povećana ekscitacija;
  • otvoreni oblik tuberkuloze.

Utjecaj na završetak živaca

Postoje razne metode mehaničkog djelovanja na očne jake kako bi se pojačao mikrokriženje i metabolički procesi u ovom organu.

Za vraćanje vida nužno je upotrijebiti živčane završetke leđne moždine, odgovorne za prijenos signala na vizualne organe.

Da biste to učinili, obavlja se postupak za masažu kralježnice prsišta i vrata maternice.

Pacijentova pozicija: sjedi na stolici ili stolici bez potpore na leđima, ležeći.

  1. Udaranje vratne kralježnice od vrha do dna, torakalni dio odozdo prema gore. Odvija se 10 puta u svakom odjelu. Pazite da se koža ne skuplja u naborima, to ukazuje na prekomjeran napor, uzrokujući bol u mišićima.
  2. Trljanje s pomakom kože u nabore radi povećanja cirkulacije krvi masaznog područja, pripreme i zagrijavanja do glavnog dijela postupka.
  3. Mutilacija mišića vrata i krakse-bračni dio. Na obje strane kralježnice, pritisak, stiskanje, trčanja se kreću uz lagano stiskanje ciljne mišićne skupine.
  4. Na kraju postupka izvode se kružni pokreti očiju - 10 puta u svakom smjeru.

Trajanje: od 15 minuta, 3-4 puta tjedno.

Samo-masaža očnih jabučica

Da biste izvršili postupak, potrebno je udobno sjediti ili stajati tako da se mišići lica mogu potpuno opustiti.

  1. Prvo, obavlja se samo masaža vrata, kao što je gore opisano. Tehnike stroking, trljanje, gnječenje od vrha do dna 5-6 puta.
  2. Udaranje zatvorenih očiju i lagano pritisak s vrućim dlanovima na orbiti kako bi ih se opustili.
  3. Jačati pritisak dlanova na oči, naizmjenično pustiti. U međuvremenu, mišići očiju potpuno su opušteni. Ponovite 5-10 puta.
  4. Stisnute u šake ruku kako bi masirao očne utičnice pomicanjem kretanja.
  5. Indeks i srednji prst obje ruke masiraju oba oka istodobno: od hrama do nosa, od suzavca do vanjskog ruba obrva.
  6. Pritisak pokreti na očne jabučice sa stražnjom stranom prstiju, nakon čega slijedi kružna poteza. Ponovite 10-20 puta.
  7. Treptajte nekoliko minuta.

akupunktura

Masaža očiju koja poboljšava vid, izvedena na točkama akupunkture, uključuje maksimalni broj živčanih završetaka koji utječu na obnovu vizualne funkcije.

Pritiskanje ne bi trebalo pružiti neugodne i bolne senzacije, masaža se izvodi nježno i dosljedno:

  1. Tri prsta svake ruke (najprikladnije - indeks, srednji i bezimeni) nalaze se na gornjem kapku. Pritisnite nekoliko sekundi 5-7 puta. Ponovite pomicanjem prstiju ispod donjeg kapka.
  2. Pritisak na obrve s tri prsta za 10 sekundi 5-7 puta.
  3. Prstima prstima pritisnite unutarnji i vanjski uglovi vaših očiju.
  4. S palcem (mali jastučići), pritisnite dolje na kapcima. Trajanje je oko 10 sekundi nekoliko puta.
  5. Pritiskom na obrazovnom vremenskom području s tri prsta s istim trajanjem.

Učinci na akupunkturne zone trebaju se provoditi ispravnom tehnikom i razumijevanjem točke koja je odgovorna za svrhu organa. Prije primjene točke metode neće biti suvišno konzultacije terapeuta.

Metoda točke pomaže u smanjenju zamora i napetosti mišića, normaliziranju tlaka očiju, povećanju oštrine percepcije objekata.

Također postoje područja koja su odgovorna za zdravlje organa vidljivosti, ne samo u očnim utorima već i na cijelom licu:

  • Fossa u podnožju lubanje je tri centimetra iznad početka rasta kose;
  • Iza uha, gdje završava kosa;
  • u spoju frontalnih i parijetalnih kostiju;
  • U sredini između obrva i početka rasta kose na čelu;
  • u središtu čela;
  • usred obrve.

Ove točke su temelj tehnike masaže očiju za glaukom i katarakte. na svakoj točki postoji tlak za jednu i pol minuta.

preporuke

Pored tehnika vraćanja izgubljene vida i ublažavanja napetosti iz očiju, preporučujemo opću opuštajuću masažu glave.

Može povećati cirkulaciju krvi u području lubanje i ublažiti napetost mišića lica.

Posvetivši malo vremena vašem vidu zdravlje 1-3 mjeseca moći ćete primijetiti pozitivne promjene u radu organa vida. Važno je da ne napravite iznenadne pokrete koji mogu ozlijediti natječajno tijelo.

Akupresura za oči

Poznato je da akupunktura pomaže vratiti mnoge spuštene funkcije tijela. Djelotvoran je, kao što sam vidio, i s oštećenjem vida.

Prije nekoliko godina oštetio sam rožnicu oka i gotovo pola godine od jednog liječnika do drugog. Počela sam eroziju rožnice, au lošim danima (s promjenom vremena, magnetskim olujama) bilo je ozbiljnih bolova u očima. Zbog suzenja i boli često nisam mogao zaspati noću. Pokušao sam različite kapljice dok ne dođem do liječnika koji posjeduje akupunkturu.

Za dva dana skinuo sam bol i suzu, a ne lijekove, ali samo akupresurno. Tri mjeseca kasnije potpuno je odbila lijek. Ako se oko počelo gnjaviti, odmah sam kliknuo na određene točke oko očiju (vidi sliku). Nakon 10 minuta nestali su neugodni simptomi. Ovo je hitna pomoć u očima.

Dnevni masaža, koja ja stalno (s razmacima od nekoliko dana), osim za točke nalaze oko očiju, uključujući i neke: slijeva na vratu (pod vrat) i lice (pod jagodicama). Sve točke osim 12, 13 i 14 obrađuju se simetrično (s desne i lijeve strane).

U kineskoj medicini, masaža tih točaka liječi različite očne bolesti. Morao sam pročitati u časopisima da daje dobre rezultate s smanjenim vidom i katarakte. Poželjno je kombinirati akupunkturu s prijemom čarolije napare vode. Pripremite ga na ovaj način: 40-50 grama bilja sipati litru vruće vode. Preporuča se napiti sunčane oči na tri čaše dnevno. Iz nje možete učiniti i komprimira na oči.

Masirajte točke s vrhovima indeksnih prstiju: istodobno pritisnite vibrirajući gibanje na dvije točke, smještene simetrično.

Bodovi 13 (jetra) i 14 (žučni mjehur) obrađuju se samo na lijevoj ruci. Točka 1 - na obje ruke zauzvrat.

Obično se preporučuje akupresura 2-3 puta dnevno (za djecu - 1 put) 2-3 tjedna. Zatim napravite jednotjednu stanku i ponovite tijek akupunkture. Pokrenite utjecaj na točke od 7 sekundi i postepeno povećavajte minutu.

5 bodova shiatsu: masaža za ljepotu kože oko očiju

Vi već znate da koristite masaža lica može nositi s velikim brojem problema estetske prirode: vratiti elastičnost kože, „zategnuti” face okvir, eliminirati natečenost i poboljšati ten. Danas ćemo vam reći o naprednom Shiatsu akupresure, točnije oko 5 bodova na kružnom mišića oka, raditi na tome, možete dobiti osloboditi od „vrećice”, bore i „plavi” ispod očiju.

Tehnika shiatsu samo-masaže je jednostavna, tako da neće biti teško za vas da ga gospodar. Među ostalim problemima, redovita masaža tih 5 točaka može se postupno suočavati s problemom dobi koja dolazi i općim pomlađivanjem područja oko očiju. "Regular", u ovom slučaju, uključuje masažu problematičnog područja dva puta dnevno: ujutro i navečer.

Dakle, gdje su 5 bodova shiatsu, i kako ih utjecati.

1. Gdje se nalazi: prva točka je iznad zavoja obrva i predstavlja malu šupljinu.

Kako raditi: stavite indeks, srednji i prstenasti prst iznad granice obrva (narančaste točke na slici). Pod srednjim prstom treba biti prva točka. Pokušajte je pronaći sami: za mnoge je malo pomaknut ulijevo ili udesno. Iz pritiskanja prstiju osjetit ćete neugodne osjete u blizini prve točke. Ne rastegnite kožu, samo kliknite na njega. Vrijeme izlaganja: 10 sekundi.

2. Gdje se nalazi: vanjski kut oka.

Kako raditi: ne možete masažirati i kružnim pokretima prstima! Samo stavite otiska prstiju na uglovima očiju (žutu točku na slici), pritisnite prema dolje malo otpustiti pritisak i, bez podizanja prste, povuci malo prema sljepoočnicama.

3. Gdje se nalazi: unutarnji kut oka.

Kako raditi: kliknite na točku označenu na slici zelenom krugom, prstom prstena. Držite se u ovom položaju 8-10 sekundi. Nemojte napraviti nikakve pokrete, samo pritisnite i držite. Upravo ste radili na "ljepoti"!

Izlaganje točkama 2. i 3. pomaže osloboditi napetost od očiju, oticanje gornjeg kapka i blagotvorno djeluje na vid.

4. Gdje se nalazi: ispod obrva, malo pomaknut od središta do unutarnjeg kuta oka.

Kako raditi: indeks, srednji i prstenasti prsti stavljeni su pod obrve (ružičaste točkice na slici), bez dodirivanja očne jabučice.

Pritisnite dolje na točkama i nanesite pritisak 8-10 sekundi.

5. Gdje se nalazi: ispod oka.

Kako raditi: Pritisnite tri prsta na točkama označenim na crvenoj slici. Nemojte smanjivati ​​tlak 10 sekundi, a zatim otpustite.

Ova tehnika samo-masaže također je važna tijekom dana, pogotovo ako morate raditi dugo vremena na računalu. Prvi rezultati nakon redovite izvedbe masaže vidjet ćete nakon 1-2 tjedna. Naravno, vrijedno je pokušati

Akupresura područja oko očiju

Akupresura područja oko očiju

Masaža oko očiju je korisna kao i masaža samih očiju. Akupresura, poput akupunkture, je metoda tradicionalne kineske medicine koja se koristi tisućama godina.

To se postiže vršcima prstiju. Za razliku od akupunkture, koja zahtijeva upotrebu posebnih igala, za akupresuru, nema alata potrebnih. Stoga pacijent to može lako sam.

Akupresura oko područja sprječava cirkulacijske poremećaje, glaukom i katarakte. Točke koje treba masirati kako bi se poboljšala vizija nalaze se izravno oko očiju (slika 63). Ove se točke nazivaju tian-ing (1), ing-ming (2), si-bai (3), tai-yang (4). Prema kineskoj medicini, kroz energetske linije - tzv. Meridijane - ove su točke povezane s drugim organima i sustavima. Oči su posebno usko povezane kože, jetre i bubrega.

Pulsiranje i, u nekim slučajevima, manja bol - siguran znak da ste ispravno osjetili točnu točku. Pritisnite točkice ritmički, istodobno s palcem ili kažiprstom. Prsti moraju se okretati u smjeru kazaljke na satu s radijusom rotacije od 1-2 mm u području svake od parova, istovremeno nakupljenih točaka (točke 1-3 na slici). Kod izdisaja potrebno je lagano pritisnuti ili s prosječnim naporom na točkama, na nadahnuće - nastaviti rotaciju bez pritiska. Svaka se točka masira na taj način za 8 udisaja - izdisaja.

Akupresura stimulira cirkulaciju krvi u području oko, utječe na osjetljivu kožu oko sebe, a ovo područje dobiva zdravo izgled. Također ublažava napetost i vodi do prirodnog, skladnog stanja oka i okolnog područja - sve do zona duboko u lubanji. Budući da su oči povezane s drugim organima - koža, bubrezi, jetra, trbuh - akupresura u području oko ima blagotvoran učinak na ove organe. Akupresura poboljšava cirkulaciju krvi u području očiju, a također ublažava napetost u očima i oko njih.

• Pomoću palca utisnite obje točke 1 na slici. 63 (tian-ing).

• Ritmično masirajte točke. Postići taj pritisak pri izdahivanju, tako da ne uzrokuje bol.

• Ako niste sigurni da ste pravilno postavili točnu točku, masirajte izbočeni dio očnog utora na području desne i lijeve obrve na vrhu i na dnu (slika 64).

Utjecaj na točku je učinkovit u radijusu od oko 1,5 cm, tako da ćete nužno pasti u osjetljivo područje. Nakon malo vježbe, jasno ćete osjetiti gdje se nalazi središte područja utjecaja.

• Masaža 1 za 8 udisaja - izdisaja. Uz izdisaj, malo pritisnite malo, kada udisate, oslobodite pritisak. Savjeti slobodnih prstiju trebali bi jednostavno dodirnuti čelo.

• Na isti način, masaža obje točke 2 na slici (ing-ming). Rhythmically pritisnite za 8 breaths-izdisaja s dva palca ili palcem i indeks prstiju jedne strane na stranama mosta nosa.

Akupresura je osobito učinkovita u slučaju prekomjernog rada očiju i glavobolje.

• Masažite obje točke 3 označene na slici (si-bai). Nalaze se na donjem krugu očnih utora pod učenicima. Učinite masažu za 8 udisaja - izdisaja.

• Uzmi kratku stanku.

• S palcem, uhvatite prednji dio hrama (u točkama 4, označenim na slici, to su Tai-Yang bodovi). Zglobovi savijenih prstiju pomiču iznad očiju. Započnite s mosta nosa, a zatim prstima pod obrve, a zatim natrag (opet iznad očiju) prema vrhu nosa, i ponovite pokret s mosta nosa. Napravite 8 takvih pokreta.

• Na kraju masaže, stisnite se nekoliko puta preko mosta nosa, svaki put pričvršćujte kožu oko sekunde, a zatim ga otpustite (slika 65).

• Zatvorite oči neko vrijeme s rukama.

Preporučujemo obavljanje masaže u opisanom slijedu 2 puta dnevno - ujutro i navečer. Ona održava zdravlje očiju.

Za neke bolesti, morate raditi na pojedinim točkama.

Točke 1 (Tian-ing) - bol u očima prenapona i umor, zamagljen vid, bol u kroničnom upalom sinusa, prednjih curenje nosa i glavobolja.

Točka 2 (ING-ming) - nelagoda i pretjerana osjetljivost na pritisak od hramova počevši nasopharynx prehlade, začepljenje nosa.

Točka 3 (si-bai) - fizički, nervni i mentalni prekovremeni rad, zubobolja, upala paranazalnih sinusa (sinusitis).

Točka 4 (Tai Yang) - nespecifične glavobolje, posebno u čelo, poremećaji spavanja zbog preopterećenja bol u očima, drhtanje kapaka i očiju, visokog krvnog tlaka.

LiveInternetLiveInternet

-kategorije

  • 1000. Tip +1 (294)
  • Savjeti za sve prigode (96)
  • Mali trikovi velike kuhinje (83)
  • Ljubavnici note (118)
  • Samoprocjena (82)
  • Razvoj memorije (48)
  • Savjeti za spašavanje (12)
  • Upravljanje vremenom (11)
  • Komunikacijske vještine (9)
  • Očitavanje brzine (3)
  • Ples (73)
  • Latina (26)
  • Zumba, ples za mršavljenje (15)
  • Go-Go (5)
  • Plesni elementi (2)
  • Orijentalni ples (25)
  • Često postavljana pitanja (77)
  • FAQ-Video (20)
  • LiRu (2)
  • Registracija (5)
  • Bilješka (24)
  • Naša mala braća (653)
  • Psi (35)
  • "Žive kao mačka i pas" (25)
  • Moja zvijer (5)
  • Od života mačaka -1 (154)
  • Iz života mačaka-2 (35)
  • Zanimljivosti o mačkama (62)
  • Mačići (16)
  • Mačke (slike) (231)
  • Za vlasnike mačaka (37)
  • Ove lijepe male životinje (73)
  • U mrežama World Wide Weba (326)
  • Glazbena zbirka (32)
  • Koji je napredak postignut. (8)
  • Želim znati sve (114)
  • Oglas (17)
  • Mitovi i činjenice (36)
  • Ne možete zamisliti što učiniti (3)
  • Strast-Mordaste (44)
  • Iznenađujuće - blizu! (14)
  • Showbiz (39)
  • Za sve o svemu (39)
  • Život u radosti (648)
  • Live Easy (184)
  • Rituali, sreća, znakovi (126)
  • Praznici, tradicije (97)
  • Novac Magic (70)
  • Čovjek i žena (45)
  • Simoron (36)
  • Numerologija, horoskop (28)
  • Za Dušu (25)
  • Feng Shui (17)
  • Esoterika (2)
  • Znanost (1)
  • Svetišta (5)
  • ABC vjere (99)
  • Zdravlje (77)
  • Pomoć (352)
  • Samo masaža prema svim pravilima (91)
  • Bolesti (70)
  • Qigong, Tai Chi Quan, Taichi (60)
  • Akupresura, refleksologija (38)
  • Starost nije zabavno? (26)
  • Tradicionalna medicina (9)
  • Ispravljanje vizije (5)
  • Istočna medicina (1)
  • Živjeti zdravo (132)
  • Tradicionalna medicina (43)
  • Čišćenje tijela (39)
  • Posljednja cigareta (24)
  • Izrael (143)
  • Gradovi (34)
  • Obećana zemlja (10)
  • Korisne informacije (4)
  • IzraVideo (19)
  • Fotoreportaši (11)
  • Yoga (210)
  • Kompleksi joge (123)
  • Yoga rješava probleme (43)
  • Vježbe (30)
  • Asanas (9)
  • Yoga za prste (mudra) (7)
  • Savjeti i trikovi (2)
  • Ljepota bez magije (1130)
  • Gimnastika za lice, vježbe (208)
  • Luksuzna kosa (132)
  • Ljepota japanskih, azijskih tehnika (74)
  • Tajne mladeži (54)
  • Tehnika masaže (24)
  • Izvorni manikura (20)
  • Put do sjajne kože (115)
  • Kozmetičar (55)
  • Savršena šminka (105)
  • Problemi (39)
  • Umjetnost divljenja (32)
  • Stil (131)
  • Njega (317)
  • Kuhanje (766)
  • Pečenje (93)
  • Garniture (18)
  • Prvi tečaj (12)
  • Etnička kuhinja (6)
  • Desert (52)
  • Snackovi (117)
  • Proizvodi od tijesta (83)
  • Jesti se podnosi (50)
  • Meso (113)
  • Šišite (31)
  • Piće (75)
  • Povrće i povrće (114)
  • Recepti (25)
  • Riba i morski proizvodi (34)
  • Salate (60)
  • Umaci i začini (8)
  • Uvjeti (16)
  • Korisne web stranice (11)
  • Fotografija (8)
  • Urednici fotografija (3)
  • Ugostiteljske usluge (7)
  • Korisni linkovi (7)
  • Softver (11)
  • Kroz život, smijeh. (132)
  • Video Funnies (33)
  • Smiješne slike (2)
  • Igračke (25)
  • O, one djece. (27)
  • Приколюшечки (29)
  • Jednostavno sjajno! (15)
  • Nevoljka (208)
  • Pletenje (21)
  • Ručica (11)
  • Popravak (3)
  • Učinite to sami (82)
  • Stvorite udobnost (37)
  • Šivanje (70)
  • Pjesme i proza ​​(242)
  • Lyrics (149)
  • Izreke (66)
  • Aforizmi, citati (22)
  • Proza (4)
  • Krilati izrazi (1)
  • Savršeno tijelo (620)
  • Bodyflex, oksysize (120)
  • Pilates (37)
  • Aerobik (25)
  • Callanetics (21)
  • Milena. Fitness (18)
  • Dvorana za fitness (17)
  • Bodigransformiranje (5)
  • Anatomija (1)
  • Vijeća (69)
  • Sportovi (video) (87)
  • Istezanje (40)
  • Vježbe (226)
  • Photobank (63)
  • Umjetnici (5)
  • Priroda (5)
  • Fotografija (16)
  • Fotografi i njihovi radovi (31)
  • Cvijeće (8)
  • Photoshop (5)
  • Izazovamo višak težine (545)
  • Zatvoren u prehrani (62)
  • Zakoni prehrane (117)
  • Tu je živjeti. (76)
  • HLS (16)
  • Proizvodi (73)
  • Intenzivno mršaviti (123)
  • Put do idealnog (102)

-video

-glazba

-Pretraživanje dnevnikom

-Pretplatite se putem e-maila

-Redoviti čitatelji

Shiatsu: akupresura kože oko očiju

Pojava bora oko očiju prvi je znak starenja kože, a to se javlja ne samo kod žena "Balzaca", već iu mladih 20-godišnjaka.

Uzroci pojave ranih bora su sljedeći: značajke anatomskog uređaja lica (koje se ne mogu mijenjati), pogrešno tretman lica i aktivni izrazi lica.

Koža oko Područje je vrlo osjetljiva i suptilna, nema mišićno tkivo odgovoran za elastičnost kože i tako je vrana noge na vanjskim kutovima, a bore oko donjeg kapka pojaviti vrlo brzo. Pravovremeno i vješti njegu kože oko očiju sa zdravom načinu života može spriječiti njegovo prijevremeno starenje i čuvaju žalbu.

To je pravilnost njege kože oko očiju - jamstvo dugotrajnog očuvanja ljepote našeg lica. Stoga skrb za kožu oko očiju mora početi od mlade dobi. Prvo, bolje je koristiti svjetle gelove poput lijekova koji pomažu održati elastičnost, a zatim se trebate prebaciti na više hranjivih kreme koje će je vratiti. Pravilnost upotrebe kozmetike, točnost njihovog odabira u teksturi, točna primjena - glavni sastojci glatke kože.

Kako bi se osiguralo da su oči uvijek u zadovoljavajućem stanju, trebate redovitu masažu. Naravno, možete to učiniti sami, ali započnite, a istodobno i naučite bolje od profesionalca. Učinit će i bolje i bolje. Ovisno o vrsti kože i tipu masaže, majstor će odabrati potrebnu kozmetiku. Uglavnom, s masažom kože očiju, koristi se ulje na travi, emulzija, sklizak vrhnja.

Međutim, lagana samousuraja može se obaviti samostalno.

Masaža kože u području očiju kao samostalna procedura ili u vrijeme primjene kozmetike hranjive ili hidratizirajuće je bitan element osnovnih postupaka za njegu očiju. Ovo je jedno od najučinkovitijih sredstava za sprečavanje bora. Osim toga, masaža oko očiju može ukloniti oteklinu, ukloniti crvenilo kapaka i tako dalje.

Danas ćemo razgovarati o akupresuri kože oko očiju. U središtu točke masaže (akupresura) je mehanički učinak ruku na biološki aktivne točke koje imaju refleksno povezivanje s različitim organima i njihovim sustavima. Point-masaža kože oko očiju može se napraviti ujutro nakon čišćenja, prije primjene make-up-a. Dnevni postupak takve samo-masaže je vrlo dobra i korisna navika.

1) Prije početka postupka, očistite lice, a posebno područje oko očiju od šminke (vidi poglavlje 1). Faze čišćenja kože lica).
Očistite lice za vašu vrstu kože. Spread gel na licu i pjena ne na rukama, ali na licu (tako da će pore biti bolje bistar). Nakon pranja nježno nježno trljati kožu losionom. Kako bi vam ruke mogle skliznuti tijekom masaže, nanesite kremu na njih. Ako je koža masna, posipajte ga talkom.

Ruke bi također trebale biti čiste;

2) Izvođenje masažnih pokreta, morate biti oprezni, ne zaboravite da je koža očiju vrlo osjetljiva;

3) Prije toga, područje oko očiju treba podmazivati ​​s krema za masažu, gel ili ulje. Dobro je koristiti bademovo ili ricinusovo ulje. Krema se nanosi jastučićima prstiju dok izvodi effleurage. Kao da svira glasovir;

4) Masirajuće kretnje trebaju biti glatke i izvedene na glavnim linijama masaže: gornji kapak - od unutarnjeg do vanjskog kuta oka; donji kapak - od vanjskog do unutarnjeg kuta oka;


Japanski Shiatsu akupresur za kožu oko očiju

"Shiatsu" je ono što japanski ljudi nazivaju svakodnevnom masažom lica. Koristili su shiatsu davno da bi zadržali svoju porculansku kožu.

• Neophodan uvjet za korištenje shiatsu tehnika je potpuni opuštanje. Ako osjećate napetost u sebi, bolje odustati od sesije. Najlakši način da se opustite u skloni položaj. Glavna stvar ne stoji.

• Odvija se samo na zdravim područjima kože, gdje nema ozljeda, rana ili upala.

• Trajanje ekspozicije pokretom s jednom rukom - od 5 do 7 sekundi. Ukupno trajanje akcije za svaku točku nije više od 2 minute.

• Kako bi točka masaža postigla svoj cilj, masažna točka mora biti vrlo jasno određena.

• Shiatsu prešanje obavlja se mekanim jastučićima prstiju - kao da se njihova težina prenosi na cijelo tijelo. Pazite da gumb ne podsjeća na udar, niti je masiranje ili trzanje. Izloženost ne smije uzrokovati neugodne osjete.

• Za masažu lica koriste se tri prsta: indeksni prst, srednji prst i neimenovani prst. Uz oči radeći s cijelim dlanom svoje ruke.

• Ruke, osobito zapešća i prsti koji izvode shiatsu, treba zagrijati, kožu prstiju - čist, nokti ne bi trebali biti dugački.

• Masaža se obavlja laganim dodirivanjem prstiju - vrlo sporo i, najvažnije, redovito: svaki dan 5 minuta ujutro ili navečer.

• Vjeruje se da akupresura nastavlja 24 sata nakon sjednice, iako se prema potrebi može provesti 2-3 puta dnevno.

Prije nego započnete akupresuru, jasno razumijte mjesto biološki aktivnih točaka, za koje dodirnite savjete svog indeksa ili palca. To su kosti kočnice ili jame, jastučići mišića ili druge anatomske razlike. Ako vam prst pada na neku pečat, ili je malo flopped, bez sumnje ste pogodili cilj. Točke postaju osjetljive u bolesti relevantnih organa.
Da biste pronašli željenu točku, savjetujem vam da koristite orijentacije prikazane na slici.

  • Krenite s područja hrama na most nosa.
  • Pronađite točku na hramovima, pritiskom na koju ćete osjetiti bol (na slici - to je točka broj 1).
    Klizni kružni pokreti u smjeru kazaljke na satu, masirajte točke 1,2,3 s drugim, trećim, četvrtim prstima obje ruke. Ponovite tri puta
  • Na rubu donjeg kapka, četvrti prst je lagani pritisak, koji se kreće u unutarnji kut oka (4,5,6 boda).
  • Na mjestu blizu mosta nosa # 6, napravite 10 lakih pokreta za tlačenje (ta masaža daje svjetlucave oči). Prstima tri sekunde na unutarnjem kutu očiju. I još tri puta.
  • Točka broj 7 je također bolna, nalazi se u području supra-orbitalnog foramena otprilike usred obrva. Pronađite je i masažu. Usput, točka masaže broj 7 će vam pružiti brz i duboki san! To je također važno za zdrav izgled vaše kože.
  • Na rubu gornjeg kapka, pod obrvama, treći i četvrti prsti čine lagani pritisak, krećući se prema vanjskom kutu oka (točke 7, 8).

Usput, masaža oko očiju omogućuje vam da se borite ne samo s bore, već i s brojnim drugim tegobama. Dakle, redovna primjena ove tehnologije omogućuje:

  • eliminirati glavobolje;
  • poboljšati vid i aktivnost mozga;
  • smanjiti umor;
  • normalizirati intraokularni tlak;
  • ukloniti oticanje i tamu ispod očiju.

Kontraindikacije. Shiatsu praktički nema kontraindikacije. Osim vrlo ozbiljnog stanja povezanih s akutnim zaraznim i onkološkim bolestima, masivnim oštećenjem kože, shizofrenijom.

Pored masaže točke oko očiju, možete izvesti sljedeće jednostavne postupke.

  • Zatvorite oči i stavite palce na gornje kapke. Prsti bi trebali ukazivati ​​na most nosa. Držite svoje disanje duboko i mirno. Pričvrstite palce na jagodice, a indeks prstima na obrve. Otvorite i zatvorite oči nekoliko puta. Takva masaža brzo će opustiti mišiće očiju i ublažiti napetost.
  • Da biste vratili svježinu u oči, obavite sljedeću masažu. Uzmite čelo s prstom i palcem i lagano pritisnite. Na taj način rukuje cijelu obrvu u koracima širine prsta.
  • Dodirnite indeksne prste na točke iznad obrva. Lagano povucite kožu prema gore kako biste stvorili otpor prema kapcima. Jednom ili dvaput trepnite s nekom napetosti. Ponovite ovu vježbu tri puta. Trenira lateralne mišiće očiju.
  • Stavite indeksne prste na svaku stranu mosta nosa. Gurnite ove točke pomicanjem jastučića prstiju na očne utičnice. Masaža 30 sekundi. Most nosnog mosta jača limfni tok, brzo uklanja oticanje i nakupljanje tekućine oko očiju. Možete izvesti sljedeće jednostavne postupke.
  • Stavite dlanove na svoje hramove i prstima prstima napravite nekoliko kružnih pokreta s laganim pritiskom. Masaža barem 30 sekundi. Masaža hramova stimulira aktivne točke, umirujuće živce.