Vizija restauracija: metoda profesora Zhdanova

Dobar dan, dragi čitatelj!

Trenutno sam aktivno angažiran u proučavanju različitih metoda ne-kirurške vizije restauracije.

Želim iskoristiti svaku priliku da ponovno vidim bez naočala i leća. Istodobno mislim da se laserska korekcija kao radikalni način vraćanja vida treba koristiti u najmanju ruku.

Ranije sam spomenuo različite metode vraćanja vida. I danas želim više pažljivo pogledati na metodu profesora Zhdanova. Siguran sam da ćete također biti zainteresirani za čitanje sljedećeg članka.

Zdanov. Obnova vida

Nošenje naočala je sasvim neugodno. Često se prljave, zamagljuju (zimi je obično veliki problem). Osim toga, oni imaju svojstvo razbijanja u najnepovoljnijem trenutku.

Nije uvijek naočale koje idu na osobu, ili ne mogu uvijek podići naočale u kojima bi izgledalo atraktivno.

Ali sve ove neugodnosti idu u pozadinu ispred glavnih problema - nošenje naočala ne poboljšava vašu viziju, samo pomaže da se s njom udobnije.

Nošenje svoje prve bodove u posljednjih 15 godina, teško možemo očekivati ​​da će u 30 godina vizija vratio u normalu, i potreba za naočalama nestati, naprotiv, vjerojatno ćete imati snažnije optike. Na liječenje govora ne ide - da spasi trenutačno stanje.

Profesor Zhdanov također smatra da je restauracija vida pomoću naočala neprikladna, nudeći alternativu - metodu Shichko-Bates.

Tko je Zhdanov?

Zhdanov Vladimir Georgievich - profesor, predsjednik Međunarodne udruge psihoanalitičara, predsjednik Unije za borbu za narodnu zabrinutost, potpredsjednik Međunarodne akademije zabrinutosti. Odgojitelj je fizičar i psiholog.

Sada živi u Moskvi, aktivno radi na promicanju trijeznijeg načina života. Prekrasan predavač, koji se može vidjeti na raznim programima i sastancima. Osim toga, profesor Zhdanov koristi metodu Shichko-Bates za vraćanje vida ne-medicinskim metodama.

Usput, da bismo imali predodžbu o temeljitom načinu prezentiranja materijala ove osobe, možete gledati videozapis (možete se raspravljati s nečim, složiti se s nečim, ali će biti korisno u svakom slučaju):

Obnova vida metodom profesora VG. Zdanov

Ova tehnika ima nekoliko komponenti (detaljno su opisani tijekom Zhdanovih predavanja "Return Your Sight"):

  • vježba za oči W. Beits;
  • Stubište Shichko i uklanjanje negativnih programa stavljenih u nas;
  • lijekove koji pružaju oči svim potrebnim vitaminima i elementima u tragovima (propolis, borovnica i perga).

S pripremama sve i tako je jasno - oni su korisni, oni bi trebali biti korišteni. Negativni programi i njihova prilagodba mogu se puno reći, ali psihologija je sfera u kojoj nije uvijek moguće dotaknuti ili mjeriti učinak. Ali o gimnastici Bates želim pisati malo.

Ova metoda temelji se na idejama o načelima ljudskog oka, koju je više od 100 godina formulirao američki oftalmolog William Bates, koji je vjerovao da Svako odstupanje u radu naših očiju može se objasniti nepravilnostima u mišićima očiju.

Normalna vizija posljedica je potpunog funkcioniranja mišića očiju. Ako su ti mišići previše naprezani ili, obrnuto, opušteni i atrofični, vizija pada.

S obzirom na ono što je gore rečeno, oštećenja koja oči uzrokuju naočalama postaju očita. Naravno, noseći naočale odmah počnete vidjeti puno bolje. No, istodobno vam se oči mogu priuštiti da se opustite - no ipak je divno vidjeti.

Mišići oko očiju ne trebaju pritisnuti i pokušati se vratiti u svoje prvobitno stanje, naočale će sakriti svoje pogrešno djelo. Kao posljedica toga, vizija će postati još gore i gore svaki dan.

Pretpostavljam da je zbog toga profesor Zhdanov, kada podučava, savjetuje da odmah prestane nositi naočale - oni će se samo miješati.

Batesova gimnastika je način poboljšanja vizije osobe obučavanjem onih mišića oka koji su odgovorni za fokusiranje. Idete u teretanu kako biste trenirali svoje mišiće - odradite gimnastiku prema Batesu, kako bi mišići vaših očiju bili tonirani i prirodni. Slažem se, to je puno bolje nego cijeli dan, bez odmora, sa pametnim izgledom da se držite zaslona vašeg monitora, čineći vaše oči stalno raditi u jednom načinu rada.

Vježbe designed by William Bates, ostaviti da se liječe, ne sve, ali samo određeni popis bolesti oka: kratkovidnost, hyperopia, astigmatizam, dalekovidost nekim slučajevima ( „dob dalekovidnost”).

I moramo vrlo jasno shvatiti da ova tehnika ima svoje ograničenje: ne treba očekivati ​​da će mirovinu visoko izliječiti jednostavnim vježbama za oči.

Blesavo je uvjeriti osobu koja nosi naočale -7,0 da će moći vratiti svoj vid pomoću Batesove metode. Maksimalno na koje možete računati - osoba će nositi naočale za 1-2 dioptera manje, ali je malo vjerojatno da ih se potpuno ukloni.

Bates je metoda je dobro s manje trčanje situacijama (npr -3.0 dioptrija kratkovidnosti gore), ili kao preventivnu mjeru za rizičnu skupinu - ljudi koji su bez posla ili školske račune česte vizualni opterećenja (švelje, pisci, razne vrste uredskog planktona, učenici, itd.).

Vrlo je važno u ovim vježbama postupni i sustavni - svakodnevno raditi malo, a ne jednom tjedno nekoliko sati.

Od profesora Zhdanova je poznat

Vladimir Georgievich Zhdanov, predsjednik Međunarodne udruge psihoanalitičara, postao je poznat po svom predavanju o obnovi vida ne-medicinskim metodama.

Zhdanov nije izmislio bicikl, on je samo ujedinili su djela dvaju znanstvenika: američkog oftalmologa Williama Batesa i domaćeg psihoanalitičara Gennadij Shichko.

Bates i Shichko su utemeljitelji metodologije

Bates je vjerovao da je slika u ljudskom oku izgrađena promjenom duljine oka. A za promjenu dužine oka, odgovara 6 oculomotornih mišića. Na temelju ove vježbe Bates je razvio sustav vježbi. Svrha vježbi je vraćanje vida opuštanjem ili treniranjem određenih oculomotornih mišića. Istina, Batesova metoda nije dosegla široke mase. Vladimir Zhdanov je odlučio ispraviti taj propust.

Gennady Andreevich Shichko autor je domaćeg trenda psihoanalize. Ozdravljenje vida prema Zhdanovoj metodi je nemoguće bez razumijevanja stubišta Shichko i nekih aspekata psihofiziologije mozga.

Stubište Shichko

Stubište Shichko se sastoji od 6 koraka-cigle (loše navike).

Koje su to cigle?

  1. Program - roditelji, okoliš, mediji, stvaraju loše navike u nama;
  2. Poruka - čak i ako je program postavljen, nije lako početi djelovati na ovom programu;
  3. Navika je redovito obavljanje određenih radnji;
  4. Trebate određene stvari, postupci postaju neophodni;
  5. Instalacija - neke potrebe, akcije postaju značenje cijelog života;
  6. Grob je posljednji korak, nema povratka na cesti.

Nošenje naočala, prema Zhdanovu, također je loša navika. Sustavnom primjenom njih prolazimo kroz sve faze razvoja loših navika.

Zhdanov smatra da ispravak vida uz pomoć naočala negativno utječe na rad oka. Ako nose naočale, mišići odgovorni za promjenu duljine očiju, prestanite raditi, tako da svaki put kada trebate biti jači čaše. A kontaktne leće su čak i više zlo od naočala.

Prema učenjima Shichka, ponašanje svih ljudi je socijalno i psihološki programirano. Ako zapišete specifične preporuke prije spavanja, onda to utječe na svijest mnogo više od svega što čujete ili vidite. Da biste uništili društveni program, morate napisati postulate željenog auto-prijedloga prije odlaska u krevet, a onda će djelovati u snu.

Koja je osobitost metode?

Kombinirajući učenja Batesa i Shichka, Zhdanov je razvio metodu vraćanja vida.

Ako zadržite određeni dnevnik (kako biste se angažirali na taj način, autosuggestion) i vježbate redovito, možete potpuno vratiti izgubljenu viziju.

Sedmog dana, viziju će se poboljšati, a možete to učiniti bez naočala - obećava Zhdanov.

U dnevniku trebate napraviti bilješku upravo prije spavanja. Zabilježene su željene programirane akcije: "sutra neću piti alkohol na rođendan prijatelja", "sutra ću položiti ispit za pet".

Uz vježbe, Zhdanov preporučuje korištenje određenih lijekova koji pridonose poboljšanju vida i jačanju cijelog tijela:

  • vodeni ekstrakt propolisa;
  • "Borovnica" (ekstrakt borovnice zajedno s perga);
  • "Vetom" (lijek koji povećava imunitet).

Bilo je li tehnika vraćanja vida koju je Vladimir Zhdanov pomagao ili ne, teško je odgovoriti na nedvojbeno. Recenzije ljudi koji su pokušali ovu metodu su različiti. Netko misli da je Zhdanov šarlatan, a netko drugi spasitelj.

Učinak korištenja same metode ovisi o nekoliko čimbenika:

dijagnoza - ako je poremećaj vida povezan s emocionalnim problemima, ako je samo funkcija oka poremećena, a struktura oka još nije promijenjena, tada je velika vjerojatnost vraćanja vida pomoću ove tehnike.

Na primjer, grč se često smješta u kratkovidnost. S obje bolesti osoba se loše vidi u daljini. Samo s grčevima promjena u smještaju mogu se reverzibilni, a kratkovidnošću očne jabučice imaju izduženi oblik, koji se ne može ispraviti samim vježbama i samo-hipnozom;

Vaša sugestija - ako ste dobro podvrgnuti prijedlozima, a zatim s funkcionalnim patologijama, šanse za vraćanje vida su veće;

sustavno i želja da se pridržavaju metode - ako ništa ne bude učinjeno, ništa se neće dogoditi. Tek tada će biti rezultat, kada se uložite, redovito i sustavno sudjelujete.

Nemojte uzeti Zhdanovu metodu kao lijek. Netko pomaže. Ali nije ništa, tisuće oftalmologa preporučuju svojim pacijentima da ispravljaju probleme vida s naočalama ili kontaktnim lećama. Stvarno svi oftalmolozi lažu svojim pacijentima ili su pogriješili, ne vjerujući u metodu čuda? Teško.

Bilo da primjenjujete Zhdanovovu metodu za korekciju vida je vama!

Vratite se pred očima. Cijeli tečaj predavanja.

Predgovor očuvanja i restauracije vida vrlo je važan za svakoga od nas. Uostalom, ono što smo suočeni svakodnevno - radeći na računalu, gledajući televiziju, čitajući novine i knjige, naglašavajući život - sve to utječe na naše zdravlje i prije svega naš vid.

Nudim Vam puni tečaj predavanja, koji se zove "Vratite sebi".

Praktične nastave - predavanja o prirodnom poboljšanju očiju i poboljšanju očiju pomoću metode Shichko-Bates provodi Vladimir Georgievich Zhdanov.

Tečaj će vam pomoći:

  • poboljšati i vratiti vizualnu sposobnost oslabljenim uvjetima oka;
  • jačanje oculomotornih mišića za sposobnost izdržavanja vizualnih opterećenja bez patoloških promjena;
  • Za stjecanje neprestane vještine za rad na obnovi očiju i poboljšanju očiju;
  • preventivno održavanje i održavanje visokokvalitetnih vida kod zdravih ljudi;
  • naučiti kako ukloniti naprezanje očiju i zamor očiju;
  • učiti bez propadanja vida gledati TV emisije, raditi s računalom, čitati tekst bez vizualne napetosti; / li>
  • svladati dnevne domjenke o skrbi oči i upalu i morbidnim uvjetima oka;
  • svladati metode analize vlastite države, općeg mentalnog i fizičkog opuštanja;
  • učiti o metodama općeg poboljšanja tijela, jačanju imunološkog sustava, povećanju otpornosti na katara i drugih bolesti;
  • svladati metodu Shichko-Batesa, pomažući se riješiti bilo kakvih loših navika i učinkovito vratiti viziju;
  • upoznati s sustavima zdrave prehrane, čišćenjem i temperiranjem tijela;
  • aktivirati resurse mozga, otkriti i razvijati kreativnost, poboljšati sposobnosti učenja i cijevi, poboljšati uspješnost studenata i studenata.

Praksa je pokazala da s retinalnim odmakom oka, s prosječnom i teškom fazom katarakte, glaukomom i drugim ozbiljnim poremećajima vida, potrebno je pripremiti preliminarni razgovor s učiteljem. Da bi se samostalno angažirao bez nadzora liječnika-oftalmologa u tom slučaju vrlo je kontraindiciran!

Vrlo je važno ispraviti zabludu o načinu Batesa kao "vježbe za oči". Ako radite vježbe koje vrijedi zove tehnika ili metoda, a istovremeno ne navikavati na desnoj strani, prirodni vizualni navike koje mora se održavati tijekom dana, onda vam neće uspjeti! Ili vrlo brzo nakon prestanka radnog odnosa, vaša vizija će se vratiti u svoje „uobičajene” mjesto, što potvrđuje tužno iskustvo mnogih ljudi koji su prišli do oporavka kao proces „pumpanje mišića”.

William Bates je pomogao svojim učenicima da nauče kako koristiti svoje oči onako kako su činili u djetinjstvu ili kako to čini svaka osoba s normalnom vizijom. Nije ništa rekao o vježbama oko "dvadeset minuta dnevno" ili nešto slično.

Mnogi ljudi koji proučavaju način vraćanja vida, pa čak i mnogi učitelji, iz nekog razloga ne poznaju tu činjenicu.

Vaš uspjeh je mnogo vjerojatnije, pod uvjetom da ispravno pristupate psihološkoj i pedagoškoj metodi dr. Batesa. Samo prirodne vizualne navike integrirane u vaš svakodnevni život moći će sačuvati i učvrstiti dioptrijske "preokupirane" od vas.

Zapamtite ovo kada gledate predavanja profesora Zhdanova, a onda ćete uspjeti!

Prirodni oporavak vida prema Zhdanovoj metodi: vježbe za poboljšanje i liječenje očiju

Tradicionalne metode korekcije i obnove vida smanjuju se na uporabu posebne optike, a po potrebi i brzoj intervenciji.

S gledišta medicine Vizija je nježni i osjetljivi instrument, a samo kvalificirani stručnjaci mogu riješiti probleme s njom. Intervencija na razini tradicionalne medicine je neprihvatljiva, jer može pogoršati situaciju.

U tom kontekstu, razne jedinstvene metode izgleda neodrživ, ali ponekad kirurgije i standardne medicinske ispravljanje optičkih proizvoda su bez učinka protiv oftalmoloških bolesti.

Također je vrijedno uzeti u obzir kategoriju ljudi koji se bore za ortodoksne pristupe liječenju (osobito - laserski korekcija vida i kirurške intervencije), a zatim posljednja nada su takve metode kao vježbe za prirodno vraćanje vida prema metodi profesora VG. Zdanov.

Osnove metodologije Zhdanov

U bilo kojem opisu tehnike Vladimira Georgievicha Zhdanova, "crvena nit" jedna je od glavnih ideja: vraćanje vida na snagu svakoga tko je moralno spreman izvršiti napore.

Od tehničkog Zhdanova nije jedini autor teorije i praktični dio tehnike, koji je dobio ime po njemu. Ali zahvaljujući njemu, obnova vida metodom Zhdanova postala je popularna.

Ova ne kirurška metoda korekcije vida također je nadopunjena brojnim korisnim i važnim točkama, bez kojih cijeli kompleks nije ništa više od gimnastike za oči.

Temelj teorije Vladimira Georgievicha je izjava američkog oftalmologa Williama Batesa, koji glasi: uzroci oštećenja vida nisu oštećenja leća, već disfunkcija šest glavnih mišića očne jabučice.

Osim toga, Zhdanov je svoju metodu opravdavao ne isključivo kao medicinsku intervenciju, već kao kao "Pedagoški" pristup, što podrazumijeva pacijentov psihološki rad usmjeren na ispravljanje vizije.

Prema Zhdanovu, slaba vizija ne donosi samo neugodne osjete.

Takva je država opasna niz razloga:

  1. S kratkovidnošću ili dalekovidnošćumišići očne jabučice su prisiljeni da budu u stalnoj napetosti kako bi osigurali normalan fokus, i to stanje doprinosi brzom iscrpljivanju resursa mišića.
  2. također s konstantnom napetosti, mišići osjećaju gladovanje kisikom, jer krvne žile ne mogu stalno transportirati potrebnu količinu kisika u mišiće.
  3. S kratkovidnošću, oko na kraju dobiva izduženi oblik, kao posljedica - Retina podvrgava stalnoj napetosti i deformira se.
  4. Svaka oftalmološka bolest narušava strukturu očne jabučice i funkcije ovog složenog optičkog organa kao cjeline, zbog čega su oči osjetljive na razvoj ozbiljnijih bolesti.
  5. Kratkotrajnost se smatra osobito opasnim kršenjem, što može dovesti do razdvajanja mrežnice zbog velikih i kontinuiranih opterećenja.

Naravno, mnogi ljudi s namjenom vida naočalama, ali ako je prije 20-30 godina, to je bio jedini način za poboljšanje oštrine vida, ali danas je to konzervativan pristup je bolje isključiti, jer su znanstvenici dokazali oštećenje naočala:

  1. Kada nosite naočale, osoba često okreće glavu i ne pomakne očne jabučice (to je zbog različite optičke snage leća stakla i njihove zakrivljenosti, kao rezultat koji kroz periferne dijelove leće objekti se vide gore nego kroz središnji dio).
  2. Mišići očne jabučice, naviknuti na pomoć u obliku naočala, eventualno atrofije i vida, mogu potpuno nestati.
  3. Naočale nisu sposobne za potpunu obnovu vida, ali u njihovoj odsutnosti nakon dugog vremena nošenja, oko postaje bespomoćan: ako prije, bez naočala, kroz određene napore osoba može usredotočiti svoje oči, a zatim napustivši takvu optiku, postaje bespomoćan.

Mnogi se boje tim posljedicama i opasnostima, ali se još više boje operacije i preferiraju odabrati "manje zlo".

Zhdanov smiruje osobe s oštećenjem vida: njegovo tehnika apsolutno isključuje bilo kakvu kiruršku intervenciju, i sve što je potrebno od pacijenta je da se prilagodi optimističnom raspoloženju, odustaje od naočala i, u strogom skladu s propisima, da ispuni skup vježbi koje je razvio profesor.

Osnovne vježbe

Profesor Zhdanov naglašava činjenicu da uspjeh njegovih metoda za polovicu ovisi o prevenciji.

Prema njegovom učenju, prevencija podrazumijeva pridržavanje tri temeljna pravila:

  • Potrebno je češće davati oči sunčevu svjetlost;
  • čak i sa najhitnijim radom, važno je pravovremeno oprati oči;
  • što je više moguće, bolje je ne koristiti leće i naočale koje češće obavljaju funkcije "štaka" nego popraviti nedostatke.

Palming za liječenje očiju

Pod ovom neobičnom riječju leži jednostavna vježba koja zahtijeva gotovo nikakav trud.

Palming je prva stvar koju trebate učiniti kada vam se oči umore.

Bit ove vježbe za vraćanje vida jest to oči moraju biti čvrsto prekrivene dlanovima pet minuta, i to mora biti učinjeno tako dlanovi su čvrsto pritisnuti na kapke, ne prolazeći svjetlo.

Obično je potrebno pet minuta za potpuno opuštanje i opuštanje mišića očne jabučice, ali ako je potrebno, dlanove držite duže u oči.

Općenito, nema privremenih i, osobito, dobnih granica.

Gimnastika za oči prema Zhdanovoj metodi

Gimnastički kompleks po metodama profesora Zhdanova sastoji se od šest vježbi, ali prije nego što se izvode morate se upoznati s nekim nijansama:

  • s obzirom na relativno veliko opterećenje na oku pri gimnastici, kontraindicirano je za osobe koje su imale operaciju oka u posljednja 3-4 mjeseca;
  • u bilo kojem trenutku između vježbi možete izvesti tjelovježbu, što će vam pomoći da se opustite i poboljšate učinak obavljanja gimnastike;
  • prije početka vježbe svakako uklonite naočale i leće.

Kompleks uključuje takve vježbe, koje se preporučuje da se izvode u navedenom slijedu:

  1. Pogled se povećava što je više moguće, a zatim, koliko je to moguće, pada (ponovite 5 puta).
  2. Kao u prethodnoj vježbi pogled se pomiče, ali ne gore i niže, ali osim.
  3. Zatim je izgled promaknut jednom dijagonalno: gore-desno, dolje lijevo, gore-lijevo, dolje desno.
  4. Složenija tjelovježba, koja je kombinacija prethodnih tri: pogled je neophodan nacrtati pravokutnik maksimalne veličine. Možete početi iz bilo kojeg kuta takvog imaginarnog pravokutnika iu bilo kojem smjeru. Na primjer, počevši od gornjeg lijevog točke vida se preselio u gornjem desnom kutu zatim se spušta na donjem desnom kutu provodi linija ml donjem lijevom uglu i vratiti na početnu točku ( „gornji lijevi”). Na kraju pravokutnik se izvlači u suprotnom smjeru.
  5. "Nacrtati" prema shemi iz prethodne vježbe drugu figuru - krug. Princip je isti.
  6. Konačna vježba je crtajući sinusoid (ili "zmija") s pogledom. U tom slučaju, pogled se pomiče s lijeva na desno i istodobno "hoda" gore i dolje, nakon čega se "zmija" izvlači u suprotnom smjeru.

Teretana je dovršena pet minuta dlana.

Takva gimnastika za oči treba obavljati dnevno, tri puta dnevno, a nakon nekoliko tjedana može se promatrati poboljšanje vida.

Ukazuje se na poboljšanje vida

Dovoljno je dovoljno vježba, koja se izvodi stojeći na prozoru. Pogled bi trebao biti usmjeren izravno, ali ne usredotočen na ništa.

U tom položaju Potrebno je napraviti alternativne okretaje tijela desno i lijevo, a pogled ne smije mijenjati smjer. Vježba se ponavlja 30 do 50 puta.

Solarne kupke (solarizacija) ili prirodni oporavak vida

Unatoč imenu, izvor svjetlosti pri izvođenju takve vježbe ne može biti samo sunce već i svaki izvor svjetlosti.

Slanje pogled u smjeru izvora, morate zatvoriti oči i čine padine glave, tako da je lijevo oko od svjetlosti, onda je došao pod njim, te u tu svrhu između izvora svjetlosti i osoba mora biti neka prepreka.

Na primjer, možete staviti knjigu između lica i sunca ili stajati iza tankih stabala.

Dakle, naginjanje glave desno i lijevo poput pendela, to možete postići da u određeno vrijeme prepreka će sakriti vaše oči od svjetla. Vježba se ponavlja 2-25 puta.

Način učvršćenja

Vježba se ponajprije izvodi ispred prozora ili u prilično prostranoj sobi, gdje se nalaze izbrisane stavke i bliske.

Prije početka vježbe potrebno je intenzivno započeti i često trepnuti, a bez zaustavljanja ovog postupka treba pokušati uhvatiti fokus na udaljeni objekt.

Čim pogled bude fiksiran, pretvara se u objekte koji su bliži. Zatim se fokusiraju na sve bliske i male objekte.

Opći oporavak Zhdanova

Zhdanova metoda za vraćanje vida nije jedino dostignuće profesora.

Također je snimio video tečaj o općem poboljšanju tijela, u kojem je moguće izdvojiti nekoliko teza:

  1. Potrebno je odbiti što je moguće više od loših navika: pušenje, alkohol, štetna hrana, sjedeći stil života - sve to izravno ili neizravno dovodi do brojnih bolesti, uključujući - oftalmološki.
  2. Mentalno zdravlje nije ništa manje važno od tjelesnog zdravlja, tako Uvijek je potrebno održavati mentalnu ravnotežu i ljubazno postupati prema svima, nastojeći iskorijeniti negativne emocije.
  3. Vrlo je važno obratiti pažnju na prehranu, kvalitetu konzumirane vode i pravilno disanje (Zhdanov ima odvojene tečajeve o tim pitanjima).

Korisni videozapis

S ovog videa saznat ćete više o liječenju i oporavku vida pomoću Zhdanov metode i koje vježbe treba izvesti:

Sam Vladimir Georgievich priznaje da njegova metoda nije put do apsolutne obnove vida i možda čak i ne funkcionira za one koji nisu sigurni u sebe.

Naravno, bilo koji ne-standardne metode, koje ne pripadaju tradicionalnoj medicini ne može jamčiti pozitivne rezultate, ali ako studija teško i pratiti i obavljati vježbe dizajnirane Zdanov - pozitivan rezultat u različitim stupnjevima učinkovitosti nije tako teško postići.

Liječenje vida Zhdanovom metodom

Vladimir Georgievich Zhdanov autor je jedinstveni način korekcije i potpune obnove vizije, kombinirajući razvoj dvaju jednako talentiranih znanstvenika: U.-G. Bates i GA Shichko. Zdanov tretman vida temelji se na jednostavnoj gimnastici za oči, što se može učiniti kod kuće i na poslu.

Zhdanov je testovao svoju metodologiju na sebe i obnovio vlastitu viziju prije nego je ponudio metodu drugim ljudima. Zato možete vjerovati svojim riječima. Dr. Zhdanov nudi nestandardnu, ali vrlo zanimljivu metodu poboljšanja vida bez ikakvih financijskih troškova. Osim toga, to ne zahtjeva puno vremena.

Važni uvjeti

Prije svega, pacijentu treba da se riješi naočala ili barem minimizira njihovu upotrebu. U čašama, mišići očiju atrofiraju, a bez njih dobivaju potrebnu obuku i pojačavaju se, slijedeći naznačeni put.

Kako poboljšati stanje mišića očiju

1. nošenje lopte (iz engleske riječi palme)

Učinak je vidljiv iz prvog trenutka, pogotovo ako se radi o dlanovima s teškim umorom u oku. Morate zatvoriti oči rukama tako da svjetlost ne može doći do njih. Za pet minuta ove pozicije, oči su potrebne za odmor, kao da je osoba spavala i upravo se probudila.

Vrijeme dezinfekcije može se produljiti ako se ne pojavi potreban osjećaj za odmor u očima. Dok su zatvoreni, morate zamisliti kako vizija poboljšava, pozitivno podešava, odbacuje loše misli. Nije loša ideja da najprije zagrijte dlanove, protrljajte ih jedni protiv drugih.

2. Gimnastika na oku

O dlanovima i samoj gimnastici možete pogledati u videu koji je detaljnije prikazan:

Gimnastika se sastoji od sedam korisnih vježbi koje se moraju izvoditi pod tri uvjeta:

  • Prije gimnastike, morate ukloniti naočale ili leće i nekoliko puta treptati;
  • Svaka vježba se obavlja tri puta, ali moguće je smanjiti broj pristupa, ako su u očima bili neugodni osjećaji;
  • Ne možete iznenaditi pokrete.

Vježba br. 1 Gore i Dolje

To je prilično jednostavno. Morate podići oči što je više moguće i polako ih spustite na najnižu točku. Te radnje treba ponoviti nekoliko puta, nakon čega brzo treptati.

Vježba br "Pravo i lijevo"

Evo, akcije su slične prvoj vježbi, ali oči se ne smiju voditi od vrha do dna, već s lijeva na desno. Prvo morate pogledati lijevu stranu, zatim polako i pažljivo - s desne strane. Zatim ponovo trepnite

Vježba br. 3 „Dijagonala”

Svejedno, samo u ovom redoslijedu: desno i dolje, lijevo i gore, lijevo i dolje, desno i gore. Nemojte zaboraviti treptati.

Vježba br. 4 „pravokutnici”

Ispred vašeg lica morate mentalno nacrtati pravokutnik i naizmjence usmjeriti oči na svakom kutu. Učinite to u smjeru kazaljke na satu, počevši od gornjeg desnog kuta. Kada su svi kutovi prošli, morate učiniti isto u suprotnom smjeru.

Vježba br. 5 - "Krugovi"

Ovdje načelo djelovanja, kao u prethodnom odlomku, jest izvući samo krugove umjesto pravokutnike.

Vježba br. 6 „Zmija”

Potrebno je "zamotati" oko tako da se pojavi zakrivljena crta, počevši od lijeve i završavajući desno. Sama mora biti savijeno gore i dolje. Nakon vježbe, kao i obično, trebate treptati, a zatim izvadite dlan, pokrivajući oči na minutu.

kontraindikacije

Nisu li te vježbe u takvim slučajevima:

  • Od operacije nije prošlo pola godine;
  • Dijagnoza je odvojena ili odvojena retina.

Nemojte davati gimnastiku odmah vrlo dugo vremena. Dovoljno je prakticirati 5-6 minuta, ali nekoliko puta dnevno. Ovo je bolje od polusatnih sjednica jednom dnevno.

Pri prekomjernom opterećenju mišića očiju slijede se sljedeći simptomi:

  • glavobolja;
  • Bol u očima;
  • Osjećaj kao da je pijesak padao ispod kapaka;
  • Obojene mrlje i točkice ispred očiju.

U tom slučaju ne biste trebali zaustaviti teretanu, ali ne možete povećati broj ponavljanja. Ako nema neugodnosti, možete povećati broj pristupa jedan dan ili dva.

Masaža očiju od Zhdanova

Liječenje vida prema Zhdanovovoj metodi uključuje masažu očiju. Potrebno je za osobe koje pate od astigmatizma i teške kratkovidnosti.

Morate učiniti sljedeće:

  • S vašim indeksom, srednjim i prstenastim prstima, udahnite čelo kružnim pokretima;
  • Također masimo naše obrve, posebno obraćajući pozornost na njihovu sredinu;
  • Dva prsta (indeks i sredina) obje ruke lagano utječu na viski;
  • Tri prsta na masovne jagodice;
  • Dva prsta - sinusi nosa i most nosa, zatim čašice i iza ušiju;
  • Masirajte vrat ispod nogu.

Nakon toga možete masirati oči. I ovdje, sve je sasvim jednostavno.

  • Moramo zatvoriti oči. Usmjerite srednje i srednje prste obje ruke na gornje kapke. Izvedite vrlo lagane vibrirajuće poteze tri puta.
  • Primijenite srednje prste na vanjske kutove i izvodite slične pokrete;
  • Ponovite prvi odlomak;
  • Vibrirajte prstima na unutarnjim uglovima;
  • Uz sve prste, osim malog prsta, pričvršćenog na lice s palcem dolje, lagano zgrabite kapke i masažu;
  • Pronađite astigmatsku točku na desnoj oci i lagano osvijetlite desnim prstom i izvodite vibrirajuće pokrete;
  • Ponovite ovu radnju na lijevom oku s lijevom rukom;
  • Zatvorite svoje kapke čvrsto, a zatim lagano otvorite da biste izgledali "kineske oči" i gledajte gore i dolje s dna.

Astigmatska točka - to je područje oko očiju, kada se pritisne, vid se poboljšava. Morat ćete ga unaprijed pronaći pomoću tablice za provjeru. Najprije ga morate pogledati jednim okom i lagano ga pritisnite, a zatim ponovite s drugim očima.

Sve manipulacije su prilično jednostavne i dostupne, ali zahtijevaju veliku pažnju detaljima. Ako ih postupate s dovoljnom marljivošću, možete vidjeti poboljšanje vida u nekoliko dana. Razdoblje potpunog oporavka ovisi o ozbiljnosti bolesti.

Da biste kupili knjigu Williama Batesa, možete pratiti vezu

Ovdje preuzmite elektronsku verziju

da biste dobili detalj kliknuti na sliku

Obnova vida metodom profesora Zhdanova

Većina ljudi prije ili kasnije suočavaju se s problemima vida. Način života modernog muškarca negativno utječe na njegovo zdravlje, posebno u zrelim godinama.

Najčešći su bolesti očiju kao što je umor nakon vježbanja (čitanje, rad s računalom), kratkovidost, hiperopija, astigmatizam i drugi.

Uz niz sličnih bolesti, posebna tehnika koju je razvila profesor Vladimir Georgievich Zhdanov može učinkovito boriti.

Suština Zhdanovove metodologije

Osnovni postulat njegove tehnike je nerazdvojivost veze između duhovnog i tjelesnog zdravlja neke osobe.

Profesor Zhdanov je protivnik nošenih naočala zbog njihove štetnosti za ljudsko zdravlje i predlaže uklanjanje problema vlastite vizije bez lijekova.

VG Zhdanov je koristio dobro poznate oftalmološke tehnike za poboljšanje vida oftalmologa i psihofiziologa Shichko i Batesa.

Gimnastika za oči Zhdanova samo je dio cijele filozofije, koji uključuje poseban napajanje (sa zasebnim korištenje proteina i ugljikohidrata i smanjene masti), kao i odbacivanje negativnih emocija i navika štetnih po zdravlje.

Glavni cilj profesora Zhdanova je postići obnavljanje i oživljavanje duhovnog svijeta čovjeka, koji će tada pozitivno utjecati na funkcije svih svojih organa i sustava.

Pun skup vježbi za obnovu vida metodom Zhdanova možete naučiti čitajući naš članak.

Indikacije za primjenu metodologije i pravila provedbe

  • Umor očiju
  • kratkovidost
  • astigmatizam
  • hyperopia
  • strabizam
  • Sprječavanje očne bolesti

Gimnastika za oči profesora Zhdanova pogodna je ne samo za osobe s oštećenjem vida, već i za one čiji je posao povezan s vizualnom napetosti. Liječenje "dlanova" pomaže opuštanju oculomotornih mišića. Redovita obuka omogućuje vam vraćanje rada mišića očiju, poboljšanje cirkulacije mozga.

Ova tehnika jednostavno je potrebna onima koji žele vratiti svoj vid Zhdanovom metodom samostalno, bez kirurške intervencije. Pacijenti s uobičajenim problemima vida koji redovito treniraju, prijavljuju učinkovitost terapeutske gimnastike. Odbijaju naočale i ispravljaju rad najvažnijeg organa vizualnog sustava.

Glavni uvjeti za učinkovitost ove metode su sustavno i točno izvršenje svake vježbe. Tek tada možete postići nevjerojatan učinak punjenja.

Pravila za obavljanje vježbi:

  • Vježbe se trebaju izvesti uklanjanjem naočala.
  • Vježbe se rade glatko, bez iznenadnih pokreta.
  • Vježbe za ozbiljne patologije su ograničene brojem ponavljanja (3-4 puta za tešku kratkovidost i 1 put nakon odjeljivanja mrežnice).

U pauzama na poslu, također trebate pustiti oči odmora. To se može učiniti uz pomoć malih klasa: samo pogledajte kroz zrak u nekoliko redaka i crteža:

Obnova vida Zhdanovom metodom sadrži mnogo vježbi, razmotrit ćemo najpopularnije.

nošenje lopte

Palming (s palme) - vježba osmišljena za opuštanje oculomotornih mišića.

Slijed izvršenja:

  1. Trljajte dlanove dok ne dobijete osjećaj topline.
  2. Čvrsto preklopite prste svake strane u obliku lonca.
  3. Prekrižite prste dlanova pod pravim kutom.
  4. Pokrijte lice rukama tako da su križni prsti smješteni u središtu čela, a nos se nalazi između malih prstiju.

Posebne upute:

  • Dlanove treba čvrsto pritisnuti zajedno i nemaju mjesta za postizanje potpune tame.
  • Udisanje nosa je mirno, oči su zatvorene.
  • Laktovi su fiksni: stajati na stolu ili ih pritisnuti na prsa.
  • Glava je ravna, nastavak leđa.
  • Emocionalno stanje tijekom vježbanja treba biti mirno, opušteno. Važno je naglas ili glasno reći fraze: "Oči su mi dobre, daju mi ​​radost, sreću, dopuštajući mi da vidim ljepotu ovoga svijeta. Svakog dana moje su oči bolje nego prije.
  • Važno je zamišljati i oduševiti vaše oči.
  • Da biste uklonili preostale vizualne slike, sjetite se kako se svjetlo polako gasi u kazalištu i kako se dvorana uranja u potpunu tamu.
  • Najvažniji uvjet za uspješno liječenje dlana - "uranjajući" u ugodne uspomene koje su bile u životu.

Izlaz iz dlana:

  • Sjedeći ravno, potrebno je zeznuti i opustiti oči pod dlanovima ruku.
  • Bez otvaranja očiju, bez stresa, pomaknite glavu da vratite moždanu krvotok.
  • "Namočite" šakama svojim očima, kopirajući djecu.
  • Udahnite i otvorite oči, brzo trepereći.

Stalni dlan

To se izvodi nakon solarizacije kako bi opustili oči i riješili se solarnih "zečeva":

  1. Zatvorite oči i okrenite leđa prema suncu (žarulja, svijeća).
  2. Dlanovi se zagrijavaju, nakon što su ih udahnuli, ili, nakon što su protrljali jedni protiv drugih.
  3. Stavite dlanove na zatvorene oči i opustite se. Noge su smještene duž širine ramena, ruke savijene na koljena, glava naginje naprijed.
  4. Nakon nestanka slika pred očima ("zečevi") trebate nekoliko puta zatrepnuti.

Komentari o vježbanju

Ova vježba je kontraindicirana nakon:

  • Bilo koja kirurška intervencija pred očima, prije 6 mjeseci od operacije;
  • Odjeljci očne retine.

Solarizacija očiju sa svijećom

Puna verzija tjelovježbe:

  1. Potrebno je suočiti se sa suncem zatvorenih očiju. U tom slučaju, početni položaj je standard: noge se nalaze na širini ramena, ruke se slobodno vješaju.
  2. Lice i prsa okreću se desno, pomicaju se na desnoj nozi i okreću peta lijevu nogu. Sunce ostaje na lijevoj strani.
  3. Skrenite ulijevo. Sunce se sada nalazi na desnoj strani. Ponovite 20-25 puta. Ponavljamo izraz glasa: "Sunce na desnoj strani, sunce na lijevoj strani..."
  4. Oči su zatvorene. Postoji osjećaj solarnih "zečeva", oko deset do dvanaest bljeskova. To je kroz kapak prodiru zrake sunca, koje aktiviraju rad mrežnice.

Komentari o vježbanju:

S oblačnim vremenom, koristite svijeću. Istodobno je potrebno sjesti i na udaljenosti od metra kako bi popravili pogled na goruću svijeću.

Okretaji glave su napravljeni desno i lijevo u iznosu od 15-20 ponavljanja.

Svjećicu možete zamijeniti stolnom svjetiljkom.

Vježbe blizu - daleko

Bit ove vježbe u alternativnom prijevodu pogleda iz objekta koji se nalazi blizu, do objekta smještenog u daljini.

Pacijenti obično preporučuju opciju ove vježbe s leptirom:

Komentari o vježbanju: U procesu izvođenja vježbe, obučeni su unutarnji uzdužni i poprečni okularni mišići. Vježba omogućuje opuštanje oka i može se koristiti kao dodatna vježba tijekom rada na računalu.

Napunite s izmjeničnim kretnjama očiju

  1. Proveli smo oči u krug, završavajući trepćući;
  2. Desno-lijevo i lijevo-desno, završava treptanjem;
  3. Mentalno crtanje dijagonale 3 puta;
  4. "Crtanje" pravokutnika za i protiv kretanja satne ruke u broju puta, završavajući trepćući;
  5. Gledanje brojčanika s odgodom gledanja brojeva 3, 6, 9 i 12 (tri puta) u smjeru kazaljke na satu i u smjeru kazaljke na satu;
  6. "Nacrtaj zmija" od repa do glave i obratno, trepćući na kraju vježbe;
  7. "Crtanje pramca" (ponovite tri puta) i treptanje;
  8. "Crtanje pješčanog sata", trepće;
  9. „Crtanje spirale”, koji se odmotava u smjeru kazaljke na satu, počevši od nosa i dobivanjem zamah na zid, strop, pod, prisjećajući treptati (ovdje se koriste varijante s „crtež” horizontalne i vertikalne spirale);
  10. Odmotavanja svijeta „kroz oči svoje ekvatora, donoseći do 6 krugova, kombinirajući sa stresom na mišiće lica, vrat, uši i treperi;

Napomena za vježbe koje se naplaćuju za oči profesora Zhdanova: s bolovima u očima neobičnog opterećenja, možete prekinuti 2-3 dana, a zatim nastaviti izvršavanje kompleksa.

Jutarnja vježba za oči na Zhdanovu

Za jačanje oculomotor mišića i poboljšanje vida, morate obavljati posebne vježbe. Trajanje treninga je od 10 do 15 minuta. Tijekom punjenja, opuštanja i disanja glatko, tako da kisik bude ravnomjerno raspoređen po tijelu.

Slijed aktivnosti:

  1. Vježba se provodi ležeći. Udišite točno, maksimalno ispružite ruke i noge u suprotnim smjerovima, prvo prstom s jedne strane, a zatim s druge strane;
  2. Istodobno otvarajte usta i oči što je više moguće. Ponovite 3 puta;
  3. Zatvorite oči i otvorite oči oštro. Ponovite 6 puta;
  4. Često i brzo trepnuti 12 puta brzo;
  5. Za opuštanje napetih mišića vrata, poboljšati opskrbu krvi mišiće očiju, izvući zamišljena slova ili brojeve s nozom. Ponovite 4 puta;
  6. Prenosite kaotične pokrete, ponovite 10 puta;
  7. Palming je pogodan za kraj jutarnjeg kompleksa. Ova vježba pomaže ubrzati protok krvi i poboljšati vizualnu funkciju. Provedite 3 minute.

Ne pretjerujte dok je punjenje u tijeku.. Mirno disanje potiče ravnomjerno opskrbu krvi i oporavak tijela. Trening u jutro trebao bi trajati najviše 15 minuta.

Gimnastika za hiperkopiju

U ovom kompleksu nisu uključeni samo mišići oka, već i ruke. Glavni zadatak treninga je aktiviranje kosih mišića očiju. Tijekom punjenja, naizmjence ćete opteretiti i opustiti koso mišiće, pokušavajući pogledati približavajući ili povlačenjem prsta.

Vježbe za dugi viđenost s palcem:

  • Potrebno je stisnuti šak, povucite palac, kao da prikazuje "razred!";
  • Ispružite ruku naprijed;
  • Trepere 5-6 puta, pogledajte u daljinu, a zatim pogledajte ispruženu ruku (palac);
  • Nastavite pogledati palac i polako premjestite ruku na lice (u razini očiju), pazite da je udaljenost između njih 15 cm;
  • Pri istom ritmu, pomaknite ruku na početnu točku;
  • Učestalost ponavljanja je 5 do 10 puta.

Trening s indeksnim prstom:

  • Stisnute desnu ruku u šaku, ispružite prstom;
  • Premjestite desnu ruku na vaše lice, tako da je vaš prošireni prst pred vašim očima;
  • Potražite udaljenost do kraja vježbanja;
  • Brzim tempom premjestite prst na desnu i lijevu stranu;
  • Uzmite svoju ruku 20 cm lijevo, ostavljajući ga na razini očiju. Vratite šaku na početnu točku;
  • Uzmi svoju ruku na desnu stranu, opet se vrati;
  • Izvršite vježbu 3 minute.

Gimnastika za Zhdanov s astigmatizmom

Ovaj kompleks opušta mišiće oko očiju, poboljšava viziju astigmatizmom. Osim toga, ove vježbe za oči Zhdanova sprječavaju nabore lica, koje nastaju zbog umora očiju.

Da biste spriječili naprezanje očnih mišića tijekom čitanja, pobrinite se da je rasvjeta svijetla.

Ako primijetite da su slova zamagljena, to znači da su vam oči umorni, pa stoga trebate ispustiti sve i napraviti posebnu gimnastiku.

Kada se savjetuje astigmatizam koristiti gore opisani dlan Zhdanov. Ova jednostavna vježba pomaže ugrijati oči, ublažiti naprezanje očiju i ubrzati dotok krvi.

Recenzije o obnovi metoda vida Zhdanov

Vježbe za obnovu vida prema Zhdanovu temelje se na raznim znanstvenim zbivanjima, kao i na folklorne metode. Tehnika zahtijeva ozbiljnu studiju i kompleksnu primjenu, kao što je autor vježbi opetovano upozorio.

Prema stručnim oftalmologima tehnika djeluje nejasno. Prije izvođenja vježbi morate pažljivo pročitati teoriju, sjetite se osnovnih pravila.

Pacijenti koji su testirali gimnastiku profesora Zhdanova na sebe, zadovoljni su rezultatima. S redovitom tjelovježbom, vid se vraća u bolesnika s astigmatizmom, miopijom, hipermetrijom.

Palming savršeno ublažava stres nakon čitanja, rada na računalu ili dugo gledanje televizije. Intraokularni tlak se smanjuje, katarakt se smanjuje.

Izvrsni rezultat daje integrirani pristup. Ako pacijent ide na pravilnu prehranu, odbija alkoholna pića, cigarete, redovito posjećuje teretanu, neke pozitivne promjene odvijaju po cijelom tijelu, a vid se vraća brže.

Ako ste sebi pokušali osvježiti gimnastiku, ostavite komentare o metodologiji profesora Zhdanova. Vaše mišljenje je važno za one koji to žele testirati, ali sumnje.

Video - Vraćanje Zhdanova gledišta

V. Zhdanov održava predavanja o korištenju gimnastike i obnovi vida, pokazuje ispravnu izvedbu nastave i govori o teoriji strukture oka.

Video s vježbama za vraćanje vida i kompleks pokreta za oči, metodologiju profesora Zhdanova:

Kompleks vježbi za vraćanje vida iz Zhdanova

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov proučava različite načine vraćanja vida bez korištenja operacija. On provodi tečajeve predavanja o tome kako vratiti vizija na ne-medicinske načine. Posebno, profesor govori o obnovi vida koristeći metodu Shichko-Bates.

Tko je Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov je poznata ruska javna osoba. On je predsjednik Unije za borbu za narodnu trezvenost. Osim toga, Zhdanov je poznat po svojim ne-medicinskim metodama za rješavanje alkoholizma, pušenja i vraćanja vida.

Mnogi znaju Zhdanova tijekom oporavka vida temeljenog na Batesovoj metodi, nadopunjenom tehnikom Šichko.

Prof. Dr. Zhdanov Vladimir Georgievich

Batesova metoda temelji se na činjenici da se postupak smještaja provodi utječući na oblik oka s mišićima koji ga okružuju. Bates je tvrdio da je glavni razlog pogoršanja vidnog stanja mentalni stres. Svaka vrsta refraktivne pogreške (kratkovidost, hiperkopija) odgovara vlastitoj vrsti stresa, koja je uzrokovana tom anomalijom.

Definicija metodologije

Tehnika se temelji na radu dvaju poznatih znanstvenika: Gennady Andreevich Shichko i William Bates.

Bates je rekao da zbog činjenice da naše oči mijenjaju svoju duljinu uz pomoć oculomotor mišića, slika objekta je izgrađen u njemu. Na toj osnovi stvoren je niz vježbi koje doprinose opuštanju i treniranju mišića očiju.

Psihoanalitičar Gennady Shichko stvorio je tzv. Stubište Šichko, bez kojega, prema Zhdanovu, neće biti moguće vratiti viziju.

Stubište se sastoji od šest koraka. Svaki korak je loša navika:

  1. Program. To uključuje naše okruženje, obitelj, novine, televiziju i slično, koje postavljaju te navike.
  2. zajedništvo. Ako je program postavljen, onda nije uvijek lako početi djelovati na njemu.
  3. navika. Redovno ponavljanje bilo kakvih akcija.
  4. trebati. Nužnost za djelovanje.
  5. instalacija. Akcije ili potrebe postaju značenje života.
  6. grob. Ne možemo se vratiti.

Vladimir Zhdanov tvrdi da je nošenje naočala loša navika s kojom se možete i trebate boriti. Ako pokušavate ispraviti viziju s naočalama ili lećama, oni će imati negativan učinak na funkcioniranje očiju. Ako osoba nosi naočale, mišići koji reguliraju duljinu oka prestaju raditi. Stoga bi se tijekom vremena bodovi trebali mijenjati na jače.

metoda obnove Zhdanovove vizije je održavanje dnevnika i redovito obavljanje posebnih vježbi za oči. Prema riječima profesora, u tjednu će vizije biti puno bolje i možete zaboraviti na naočale.

Obilježja djece s oštećenjem vida opisana su u ovom materijalu.

Držati dnevnik o ovoj tehnici je neophodno kako bi se tamo unose o tome što želite. Zahvaljujući ovom samo-prijedlog, osoba se programira za dobar rezultat.

Učinkovitost metode ovisi o:

  1. Ljudski preci. U predloživim ljudima postoji velika vjerojatnost poboljšanja vida u funkcionalnim poremećajima.
  2. dijagnoza. U slučaju kada je uzrok slabovidnosti vida stres, a oči nisu promijenile njegovu strukturu, onda je vrlo lako vratiti pomoću ove tehnike.
  3. Sustavna implementacija i želja. Rezultat će biti samo ako osoba usmjerava sve napore na ovo i redovito provodi niz vježbi i bilješki u dnevniku.

Tehnika također podrazumijeva potpuno odbacivanje kontaktnih leća i naočala. Ali ako to nije moguće, preporučuje se mijenjanje leća i naočala za slabije. Ovo će aktivirati rad oculomotornih mišića.

Zhdanov kaže da u potpunosti možete vratiti viziju ako imate želju i postavite određeni cilj. U tom će slučaju učinak biti značajan. Ali nemojte očekivati ​​da će se vizija oporaviti za nekoliko tjedana ili mjeseci. Ali se događa da nakon prvog mjeseca mogu biti pozitivni rezultati. Glavna stvar je zadržati vjeru u sebe i svoju snagu.

Vježbe po metodi

nošenje lopte

Ako su vam oči umorni ili dugo radite na računalu, trebate prekinuti i izvršiti tu vježbu. Prije nego što počnete, protrljajte dlanove jedni protiv drugih kako bi se toplo. Trebate zatvoriti oči i prekriti ih odozgo rukama. Držite ih toliko preporučljivima za pet minuta. Između dlanova i glave ne bi trebalo biti tekućina kroz koju svjetlost može prodrijeti. Pozoran stav prema pozitivnom rezultatu je vrlo važan. Nakon toga, oči se odmaraju kao ujutro. Ako želite, možete povećati trajanje ove vježbe.

Gimnastika za oči

To uključuje skup raznih vježbi koje se mogu kombinirati s palčanjima.

Vježba je kontraindicirana ako je operacija nedavno provedena na oku (moguće je tek nakon šest mjeseci) ili postoji odjeljak mrežnice. Gimnastiku treba obaviti bez naočala i leća tri puta dnevno. Svaka tjelovježba se ponavlja tri puta, ali morate postupno povećavati, kako ne biste prevelikali mišiće. Sve je glatko i bez iznenadnih pokreta. Prije toga preporuča se brzo treptati kako bi opustili mišiće.

  • „Gore i dolje”. Morate podići prikaz najprije maksimalno, a zatim maksimalno smanjiti. Blink.
  • „Lijevo-Desno”. Pogled bi trebao biti nagnut lijevo, a zatim desno. Blink.
  • „Dijagonala”. Podignite oči desno i gore, a zatim lijevo i dolje. Blink.
  • „Pravokutnik”. Potrebno je izvući maksimalno veliki pravokutnik s pogledom u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Blink.
  • „Krug”. Slično je vježbi "Pravokutnik". Blink.
  • „Zmija”. Nacrtajte kontinuiranu kosu crta s očima najprije s lijeva na desno, a zatim u suprotnom smjeru. Blink. Zhdanova metoda

izlaganje suncu

To mora biti učinjeno bilo na suncu ili na nekom umjetnom izvoru svjetlosti. Ova vježba pomaže vratiti vid i opustiti mišiće očiju. Zatvorite oči i pomaknite glavu desno i lijevo. Sunce bi trebalo izmjenjivati ​​s sjenom. Nakon vježbanja, morate napraviti dlanove prije nestanka opeklina od sunca.

masaža

Masaža očiju vrlo je djelotvorna u kratkovidnosti, astigmatizmu. Dobro se koristi kao sredstvo za sprečavanje glaukoma i katarakta. Za obavljanje masaže morate zatvoriti oči i lagano pritisnuti posebne točke. Svaki tlak mora biti učinjeno tri puta, nakon pritiska na jednu točku potrebno je treptati. Bodovi za masažu:

  • Gornji kapak (s dva prsta);
  • Kutovi očiju (srednji prsti);
  • Donji kapak (s dva prsta);
  • očna jabučica (s četiri prsta);
  • Astigmatska točka (indeksni prsti);
  • S mosta nosa (srednji prsti);
  • Pritisak po vrsti kineskih očiju.

Pirate sunčane naočale

U takvim naočalama možete obavljati svaki dnevni posao (čitati, raditi na računalu i tako dalje). Kada se stave, oči se treniraju, a vid se poboljšava. Ako je jedno oko zatvoreno kada osoba trepne, mozak opet podešava oštrinu, u ovom trenutku oculomotor mišići stalno rade. Pirat sunčane naočale mogu biti vrlo lako. Za to vam je potreban okvir bez leća. Jedna rupa prekrivena je crnom tkaninom ili papirom. Ne morate zatvoriti oči. Svakih trideset minuta crni zavoj se mijenja na drugo oko.

Središnja fiksacija

Ova vježba treba obaviti bez naočala ili leća. Potrebno je treptati i uhvatiti fokus objekta koji se nalazi ispred očiju izvan prozora. Kada je fokus privučen i objekt je jasno vidljiv, morate treptati i fokusirati se na prozor. Postupno, od velikih objekata do manjih.

utvrđenje

Uz vježbe i vođenje dnevnika, Zhdanov savjetuje da uzimate lijekove koji poboljšavaju vid i povećavaju imunitet. To uključuje vodeni ekstrakt propolisa, ekstrakt borovnica i perga (droga "Blueberry") i "Vetom".

video

nalazi

Zhdanovova metoda usmjerena je na vraćanje vida bez kirurških intervencija. Ali nemojte zaboraviti da trebate malo truda vratiti vizija na taj način.

Ova tehnika sadrži niz učinkovitih vježbi, kao i vođenje dnevnika. Temelji se na ponašanju zdravog načina života, odbijanju alkohola i duhana. Zhdanov kaže da je potrebno promatrati moral, održavati mentalnu ravnotežu, pridržavati se zdrave prehrane. Zajedno, to će omogućiti očima da se vrate u normalnu viziju.