Gimnastika za Batesove oči

UG Bates je razvio sustav obnove vida bez lijekova.

Prevelike količine opterećenja dobivene tijekom vizualnog proučavanja svijeta, prema znanstveniku, dovode do razvoja miopije, hiperkopije, strabizma, astigmatizma i drugih vidnih poremećaja.

Batesova metodologija

Batesova metoda sastoji se u opuštanju mišića vanjskih očiju, fizičkom i mentalnom relaksacijom cijelog tijela (čak i hipnoza) i poštivanjem pravila disanja, prehrane i opće tjelesne aktivnosti.

Bates je predložio slijepe čaše za oštećenje vida, jer uzrokuju atrofiju mišića očiju i ni na koji način ne poboljšavaju vid. I ukloniti najčešće kršenja predložene za korištenje gimnastike za oči i dlanove.

Za normalno funkcioniranje, oftalmološki mišići moraju raditi svakodnevno i opustiti se, a sam oko mora stalno kretati. U slučaju naočala motorička aktivnost oka se minimizira, pomicanje oka zamjenjuje okretanjem glave, što opet negativno utječe na rad samog tijela.

kontraindikacije: odstranjivanje mrežnice i operacija za oči provedena tijekom pola godine.

vježbe

Priprema za gimnastiku: ukloniti naočale, opustiti mišiće lica, treptati. U radu koji su uključeni samo oči, glava ostaje nepomična. Pokrenite do 20 ponavljanja. Svaka vježba završava treperenjem.

  1. Kretanje oka gore, dolje s odgodom od 1 sekunde;
  2. Kretanje očiju udesno, lijevo;
  3. Kretanje očiju desno prema gore i dijagonalno lijevo dolje;
  4. Pomaknite oči lijevo gore i dijagonalno desno dolje;
  5. Kretanje oka duž perimetra imaginarnog pravokutnika najprije u jednom smjeru, zatim u drugom;
  6. Kretanje očiju na imaginarni kotačić sa zaustavljanjem na brojevima 12, 3, 6, 9 (u oba smjera);
  7. Proširiti svoju ruku naprijed, popraviti pogled na palcu, nastaviti držati pogled, pružajući ruku na nos i leđa, pogledati objekt daleko od prozora;
  8. Oči privlače zmiju u oba smjera;
  9. Zatvorite vid oko 20 puta.

nošenje lopte

nošenje lopte (s engleskog palmeta) ima za cilj smirivanje živčanog sustava i ublažavanje napetosti očiju.

Potrebno je uzeti najudobniji položaj, popravljajući laktovima na stol ili drugu površinu, i protrlja dlan njegove ruke, da ih grije (topla ruke su ugodni na dodir, kao i poboljšati cirkulaciju krvi).

Zatvorite oči i prekrite ih dlanovima unakrsno, kao da nose naočale. Prsti ruku moraju se presijecati na čelu pod pravim kutom.

Dlanove treba lagano obložiti i pritisnuti na lice što je moguće čvrsto za apsolutnu zaštitu od svjetlosti.

Rezultat se postiže ako u procesu dezinfekcije osoba vidi idealnu crnilu. Trajanje dlana ograničeno je samo vlastitom nelagodom. Ne postoji kontraindikacija palmu.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Odgovor

Prije sam kupio Batesovu knjigu, gdje su opisane sve ove i mnoge druge vježbe. Oni stvarno pomažu, ali sve to mora biti učinjeno pod nadzorom liječnika, a onda ih jedino škoditi. Od svih vježbi za trenutak, ostavio sam samo palmare, a onda to učinim nepravilno.

Gimnastika oka prema Batesovoj metodi pomaže ne samo normalizaciji vidova, već i umorom ili pretjeranom ekspresijom očiju. Dok radim na računalu, s vremena na vrijeme odlazim na odmor u pauzama. Pomaže.

Za svu literaturu vezanu uz vaše zdravlje, trebate biti vrlo oprezni! Ne sjećam se autora, ali kad sam bio davno odlučio sam vratiti viziju prema njegovoj metodi! Nakon mjesec dana treninga, njegov vid se pogoršao, oči su mu se stalno bolesne. Obratio se liječniku, savjet ili vijeće je odin-bacanje ovu tehniku! Nakon savjetovanja s liječnikom, prema načinu Bates, obavljam nekoliko vježbi, a ne cijeli tečaj! Jednog tjedna obavljam neke vježbe, a onda se promijenim! Ponavljat ću, tek nakon savjetovanja s profesionalnim oculistom!

Jednom je kupio mnogo knjiga o obnovi vida, a među njima je bila i metoda Batesa. Niasilil) Prvo lijenost, drugo, brzo se dosadi raditi monotone vježbe. U vrijeme ovog dlana, nikad nisam postigao apsolutnu crnilu, ne razumijem kako je to moguće uopće)

Moja supruga i ja koristili smo ovu metodu za liječenje strabizma u djetinjstvu našeg sina. Gledali smo gimnastiku u očima, a onda jedno oko bilo je dugo zatvoreno, tako da je drugi počeo točno gledati. Tehnika stvarno pomaže, trebalo mu je tri mjeseca, ali to je vrijedno. Nije uvijek lijek i medicina mogu pomoći, morate isprobati sve mogućnosti.

  • Kristie Amirova
    2016/08/04 18:18 Odgovori

    Moj otac je uvijek napravio takve pokrete s mojim očima kad sam proveo puno vremena na računalu ili iza knjiga. Sada sam shvatio da uzima vježbe na ovu metodu. Sada moja vizija nije ista, mislim da ću i ja pokušati.

    No zapravo je Batesova metoda vrlo učinkovita. Moja je majka počela razvijati hiperkopiju s dobi. Reći ću da nakon samo dva ili tri tjedna marljive samoprovjere o ovoj metodi postane apsolutno mirna, bez čitanja čaše. Za sva kućanstva, to je bio pravi šok. Rekla je da nakon vježbi zaista osjeća da ostane u njezinim očima, a ona sve nosi kao ruka.

    Imam vrlo loše vid. Oculist mi savjetovao, vjerojatno prije dvije godine, ovu tehniku. U početku nisam vjerovao, a onda sam pokušao i stvarno je tehnika učinkovita, ublažava napetost i poboljšana vizija. Zato savjetujem svima da slijede Batesovu metodu!

    Napravio sam korekciju kratkovidnosti od -1.5 dioptrija, također smatra da raditi vježbe za oči na Bates metode, mislim da je to učinkovit način za vraćanje vida, ali to zahtijeva puno vremena i strpljenja. jer Ja sam osoba lijena, ovdje i odlučio korekciju vida, Izreži-odrezati i opet vidim sve jasno!

    Izvrsni članak počeo je raditi vježbe, osjećam da je vizija malo bolja! Naravno, morat ćete raditi na tome dugo vremena, ali nećete to učiniti za svoje zdravlje) Članak je odličan i lijepo je biti na web stranici jer vam je zahvaljujući vašoj web stranici dosta korisnih informacija.

    Batesova vizija restauracije - metoda sa stoljetnom poviješću

    Dobar dan, dragi prijatelji!

    Prije dva tjedna bilo je događaja koji su se prije ili poslije morali dogoditi - ostao sam bez naočala.

    Moj mali minx, iskorištavajući činjenicu da moja majka pokušava promatrati jutarnji san, puzala je do svoje omiljene "igračke" i otrgnula šakom. Uređaji za popravak nisu dopušteni.

    Za kupnju novih još nema mogućnosti. Najprije morate najprije do oculista dobiti recept. Drugo, morate ići u grad u salonu optike. I treće, u mjesec dana priprema se veliki praznik - prvi rođendan kćeri, a dodatni materijalni troškovi sada su neprikladni.

    I mislio sam da je to znak. Uostalom, odlučio sam sudjelovati u obnovi vida, proučavam različite načine.

    I danas ćemo govoriti o načinu Batesa. Već smo spomenuli tog znanstvenika: na njegovu je teoriju utemeljena metodologija profesora Zhdanova.

    Razmotrimo što je američki liječnik koji je živio prije više od 100 godina rekao svijetu.

    RS Usput, Bates preporučuje da svatko tko želi naučiti svojom metodom, odustane od naočala. Zato sam još jednom uvjeren da sve što je učinjeno je bolje.

    William Bates o očima i njihovom liječenju

    Tamo je živio prekrasan američki znanstvenik, profesor, oftalmolog William Bates. Bates je bio vrlo pošten čovjek.

    Nakon što je diplomirao na Medicinskom institutu, radio je pet godina kao liječnik oka i bio je užasnut i očajan zbog rezultata njegova rada. U onih pacijenata koji imaju Batesov propisane naočale, za sve, vid s naočala se pogoršala. Niti jedan pacijent s njegovog vida nije vraćen. I pitao se: "Pa, kako je to?" - on je liječnik oka, mora liječiti ljude očima.

    Bates je skrenuo pozornost na činjenicu da su neki njegovi pacijenti otišli na krajolik ljeti, u planine, da se odmaraju. A tamo su slučajno izgubili ili slomili čaše. A u devetnaestom čaše stoljeća cijena je vrlo skupo, i ljudi s lošim vidom morao učiniti mjesec ili dva bez naočala. Kad su se vratili iz tog odmora, došla mu naočale, on ima na oči stola provjeravaju i bio je iznenađen imati na umu da su mnogi od činjenice da su išli bez naočala, vizija je bio bolji.

    Bates je trideset godina proučavao rad ljudskog oka. Dizajniran je i proizveden jedinstven za njegov uređaj, koji je nazvao "retinoskopom", kojim je mogao daljinski odrediti parametre oka.

    Proučavajući rad o ljudskom oku, Bates je zaključio da je teorija vizije Hermann Helmholtz uopće pogrešna. Slika u ljudskom oku nije izgrađen onako kako je trebalo Helmholtz - kroz rad cilijarnog mišića i zakrivljenost izmjene objektiva, a slika u ljudskom oku je izgrađena na isti način kao što je izgrađen na jednostavan, igračka fotoaparat. Promjenom duljine oka. A ovdje glavni posao u procesu smještaja, to jest oku oko oštrine, igra šest oculomotornih mišića.

    Svaka osoba u svakom oku ima šest oculomotornih mišića. To su uzdužni: gornja, koja pokupi oči, dno, koje kapi za oči dolje, unutarnja strana, koja donosi oko na nos, vanjska strana, koja vodi prema oku. I dva vrlo važna, tzv križ očne mišiće - gornja poprečna, koji se uklapa u oči preko polukrugu na vrhu, a niža poprečna što oko uklapa u polukrugu na dnu.

    Pa kako se stvarno vidi osoba?

    Kad svih šest oči su mišići potpuno opušteni, oko zbog viška unutarnji tlak poprima oblik lopte, fokus leće na mrežnici, i opuštena oko vidi jako daleko.

    Ali ovdje je potrebno vidjeti blizu. Da biste vidjeli u blizini, morate promijeniti parametre ovog optičkog sustava.

    I ispada, da bi vidjela blizu, osoba zapravo radi sljedeće. To dodatno opušta longitudinalne mišiće i opterećuje gornje i donje poprečne mišiće, koje oblažu oči odozgo i dolje.

    I oko je tekući čovjek. Zbog ove kompresije, hranio ga je, a izvadio je krastavac prema naprijed, poput leće u blizini kamere. Fokus ide u oči, a takvo prošireno oko može se vidjeti vrlo blizu. Potrebno je da osoba ponovno pogleda - bljesne, opušta poprečne mišiće, zateže uzdužnu oči, oko ponovno uzima oblik kugle i ponovno savršeno vidi savršeno u daljinu.

    Što je Batesov kratkovidnost?

    Kao rezultat fizičkog, mentalnog, vizualni stres, overexertion, neke ozljede, neki ljudi su napeti poprečne mišiće, stisnuti oka, oko je nacrtana naprijed i nazad, ti mišići ne opustiti. Takvi ljudi, s očima, Bates je nazvao kratkovidan.

    Takva nesretna osoba dolazi kod liječnika oka, on pokazuje tablicu od pet metara dalje, a on vidi samo gornji redak stola.
    - Očito, vi - kratkovidnost. I objesiti čovjeka na nosu, minus bodova.

    Što Bates nudi za myopic?

    Bates nudi jednostavnu i razumljivu shemu oporavka prirodnog vida s kratkovidnošću. Naime: moguće je odustati od bodova što je više moguće, ili privremeno zamijeniti naočale slabijima, a uz pomoć jednostavnih specijalnih vježbi napete poprečne mišiće moraju biti opuštene. Uz pomoć drugih sličnih jednostavnih vježbi trebalo bi uzeti i trenirati oslabljene longitudinalne mišiće. I vid kratkovidne osobe će se oporaviti.

    Što je dalje ponašanje u Batesu?

    Na mnogim ljudima do četrdeset i pet godina u nedostatku treninga počinje slabiti rad poprečnih mišića očiju. A u godinama do četrdeset i pet do pedeset godina počnu tvrditi dovoljno tvrdo, longitudinalni mišići su slagged. Kao rezultat toga, oko još uvijek ima oblik kugle, fokus objektiva je na mrežnici i klasični dugoročni ljudi mogu savršeno vidjeti u daljini.

    Ali ovdje je potrebno vidjeti blizu. Da biste to učinili, morate ga stisnuti, povucite prema naprijed. Ali ti mišići drže uzdužne oči, ne dopuštaju da budu ispred, a poprečne sile nemaju dovoljno očiju da stišu, tako da se proteže naprijed.

    Ali ako dugo vidljiva osoba drži na nosu plus bodova, onda budite sigurni - ti mišići mišića uskoro će prestati raditi. Budući da dugotrajna osoba u plus bodovima, poprečne mišiće očiju nisu u načelu potrebne. Umjesto toga, koriste staklenu leću.

    Što Bates preporučuje za dalekosežno?

    On nudi jednostavnu i razumljivu shemu za oporavak prirodnog vida s hiperkopijom. Naime, koliko god je moguće odustati bodove ili privremeno zamijeniti ih slabiji, a jednostavnim posebne vježbe uzdužnih mišića trebate opustiti i uz pomoć drugih takvih jednostavnih vježbi oslabio poprečnih mišići moraju ići i vlak.

    I oči osobe će početi raditi ponovno kao dobro nauljena kamera. Iscijedite, protežu se naprijed, vidite blizu, vratite se, postanite okrugla kugla i vidite dobro u daljinu.

    Neki ljudi od uzdužnih mišića toliko napeta, zashlakovyvayutsya da nacrtati oči i povući se, i na kraju, oči počiva na stražnjem zidu očne šupljine. I nastavljaju to povlačiti. Oni povlače i povlače, a oko postaje gotovo ravna. I fokus je iza retine oka.

    Evo ljudi s ravnim okom, već i ne vide se u daljini bez pozitivnih naočala. Oni za udaljenost nositi naočale + 1,5, i čitati naočale +3. Liječnici to nazivaju poremećajem vida hipermetropije, ili složenom dalekovidnošću, ravnim okom. Ti ljudi nose bifokale.

    strabizam

    Treći poremećaj vida, koji je korigiran Batesovom metodom, zove se strabizam. Uzrok strabizma je vrlo jednostavan. U pravilu, djeca su rezultat straha ili ozljede. U trenutku straha, neki longitudinalni mišić oko očiju. Pa, na primjer, unutarnji uzdužni mišić desnog oka naprezanja. A vani je, naprotiv, ispružen. Kao rezultat toga, lijevo oko izgleda ravno, a pravo oko zaklači prema unutra.

    Što nudi tradicionalna medicina? Jednostavan način je rad. Ovo je napetjeni mišić za rezanje, rastezanje, šivanjem i okretanjem oka na mjesto.

    Bates je bio kategorističan protivnik bilo kakvih operacija na mišićima oka. Predložio je jednostavnu i razumljivu shemu za prirodno otklanjanje strabizma. Naime: uzdužna unutarnja napetost mišića treba biti opuštena (uz pomoć jednostavnih vježbi), a uz pomoć drugih sličnih jednostavnih vježbi, oslabljena vanjska strana mora biti uzeta i obučena. I sami mišići će staviti oko na mjesto.

    astigmatizam

    Ovaj četvrti poremećaj vida, koji se ispravlja metodom Bates, zove se astigmatizam. Astigmatizam u prijevodu na ruski je "iskrivljenje slike". Astigmatizam je poremećaj vida, prije kojeg je "spektakularna" medicina zapisana impotencijom.

    Dakle, američki profesor oftalmolog William Bates je 1901. godine, objavio je znanstveni rad u kojem je pokazao da su sva četiri poremećaji vida: myopia, hyperopia, strabizam iastigmatizm - povezane u ljudi kvara na šest očnih mišića u.

    Neki mišići su pretjerano napete, a neki su pretjerano oslabljeni. Kao rezultat toga, neki ljudi razvijaju kratkovidnost, drugi imaju dalekovidnost, drugi imaju strabizam, a gotovo svi imaju astigmatizam.

    Štoviše, Bates je razvio sustav vježbanja koji omogućava naporan mišiće da se opustite, slabi - vlak i vraćanje vida osobe.

    Temelj ovih vježbi, posudio je od Sjevernoameričkih Indijanaca koji su razvili više tisuća godina kulture razvoja i očuvanja vida u dječacima, dječacima, muškarcima i vojnicima.

    Bates je vidio - Indijanci neprestano rade neke vježbe s očima. Prošao je u bit ovih vježbi, kako je profesor-oftalmolog shvatio svoju svrhu i razvio metodu.

    Terapeutska gimnastika za oči Dr. Batesa

    Vježba se preporučuje za sat vremena prije jela. Budući da u to vrijeme osoba ima "gladnu" krv koja ima važnu fiziološku imovinu - povuče se od stanica i organa troske (to se temelji na principu terapijske gladovanja).

    Palming (s engleskog riječ palme) je jedna od osnovnih vježbi za opuštanje.
    Svi znaju da dlanovi posjeduju ozdravljenje. Osoba sama stalno nehotice tretira ih, držeći se na mjestu koje boli: trbuh, zub i slično. Palm može pomoći umornim i bolesnim očima.

    Za izvođenje dlana potrebno je smanjiti prste na rukama i malo na okrugle dlanove da se u njima manja količina vode suzdržala. Zatim stavite prste jedne strane na prst drugog tako da se presijecaju pod pravim kutom (dlanove na lice).

    Stavite ruke na vaše lice na takav način da su križani dlanovi u središtu čela, a džepovi dlanova su ispred vaših očiju. Nos bi trebao biti slobodan i gledati u prostor između dlanova. Dlanove treba tako čvrsto pritisnuti na obraze, da crvene oči ne vide samo jedno svjetlo, bile su u potpunom mraku.

    Ako govorimo na znanstvenom jeziku, tada se ovaj postupak može nazvati bioforezom - zagrijavajući oči vatrom vlastitih dlanova. Da biste poboljšali učinak, prije dlanova, dlanove treba trljati jedni protiv drugih dok se ne pojavi toplina.

    Tijekom vježbe, laktovi ruku bi trebali biti postavljeni na stol, oči bi trebale biti zatvorene. Palming treba obavljati 3-5 minuta svaki put s najmanjim osjećajem umornih očiju tijekom rada, pregledom televizije, čitanjem i tako dalje. Pri tome morate razmišljati o nečem lijepom i dobrom.

    Pozitivne misli olakšavaju opuštanje mišića lica, očiju, optičkog živca, vizualnog analizatora u mozgu i slično.

    Prije izlaska nošenje lopte je potrebno nekoliko puta naizmjence zatvori oči i opustite oči. Nakon toga, izvadite dlan oka, i zatvorenih očiju brzo nekoliko puta mogla pomicati gore i dolje, lijevo i desno (obnoviti dotok krvi u vrat i mozak), a zatim gumiran šakama oči, duboko udahnite, izdahnite i poravnati oči brzo treptati nekoliko sekundi,

    Vježba pomaže da se kisik vizualne šipke u mrežnici koje su odgovorne za vidne oštrine u sumrak i mrak, kao i vizualne kukova, koji su odgovorni za svjetlinu slike u boji.

    Stoga, nakon ove vježbe, neki ljudi primjećuju da je vizualna slika postala oštrija i živahna. Palming može biti neograničen broj puta.

    Vježbe za osposobljavanje oslabljuju mišiće motornog oka

    Ove vježbe, za razliku nošenje lopte, možete učiniti samo 3 puta dnevno - prije doručka, ručka i večere, ponavljajući svaki od njih malu količinu vremena, tako da se ne zamarati oči. Čaše treba ukloniti tijekom gimnastike za oči. Lice mora biti fiksirano, samo oči rade. Vježbe se izvode glatko, bez nagle kretnje.

    Prvo morate opustiti oči brzo zauvijek trepćući (poput leptira krila). Usput, ljudi kažu: ne vidite dobro, trepere.

    1 vježbe.
    Nekoliko puta za redom podignite oči gore, dolje (3-4 puta). Nakon toga trepnite nekoliko sekundi.

    2 Vježba.
    Skrenite oči lijevo, a zatim desno (3-4 puta). Zatim treptaj nekoliko sekundi.

    3 vježbe.
    Podignite oči u gornjem desnom kutu, niže dijagonalno u donjem lijevom kutu (3-4 puta). Na kraju nekoliko sekundi trepere.

    4 Vježba.
    Podignite oči u gornjem lijevom kutu i dijagonalno donji dio desnog kuta prema dolje (3-4 puta). Na kraju nekoliko sekundi trepere.

    5 Vježba.
    Nacrtajte pravokutnik s očima: nacrtajte oči s desne strane na lijevo, spustite ih s lijeve strane od vrha do dna, izvucite dno s lijeva na desno i podignite desnu stranu odozdo prema gore. Treperi nekoliko minuta.

    6 Vježba.
    Nacrtajte pravokutnik u suprotnom smjeru s vašim očima. Blink.

    Vježba.
    Držite oči u krug, kao da ispituje smjeru kazaljke na satu za biranje: da podigne oči kako bi obilježili 12. sat kositi za 3 sata manje za 6 sati kositi u 9:00, penjanje do 12 sati (dvaput). Blink.

    8 vježbe.
    "Pogledajte okretni gumb" u suprotnom smjeru - suprotno od kazaljke na satu (dvaput). Blink.

    Vježba "Solarizacija očiju na svijeću".

    Nekoliko sekundi da pogleda plamen svijeće, trepne. Nakon toga, pogledaj lijevi zid, vraćajući se lijevo od tijela i lica, a zatim do desnog zida, vraćajući tijelo i lice udesno. Ponovite prijevod 5-7 puta.

    Slijed vježbe.
    Mogu početi solarizacijom. Nakon toga, napravite dlan i završite teretanu s setom od 8 vježbi.

    Usput, kompleks teretane može se držati zatvorenih očiju pod dlanom (s rukama na oči).
    Završite kompleks dlanom uz opuštanje i ugodne misli.

    Prirodna sredstva dopunjuju teretanu. Propolis - prekrasan sorbent, izvlači iz šljake stanica. Osim toga, ovaj učinkovit baktericid - uništava 200 vrsta bakterija i gljivica, a ne šteti blagotvornoj mikroflori.

    Propolis je također snažan anti-sklerotski lijek, čisti mikrokapilarne dijelove mozga i očiju. Stoga se treba koristiti u obliku alkoholne tinkture ili propolisa ulja.

    Optimalni kompleks minerala i vitamina za oči nalazi se u borovnica. Stoga, u sezoni borovnica svakodnevno morate jesti barem 0,5 čaša ove bobice.

    Pozitivni aspekti metode Bates

    • Tehnika je vrlo učinkovita u stečenom ametropiji slabe razine. Ako pacijent još nije počeo nositi naočale, vizija se može vratiti na uobičajeni položaj, uz redovitu i redovitu obuku.
    • Metoda će u svakom slučaju biti korisna - ako ne u obnovi vida, a zatim kao sprečavanje njegovog pogoršanja, budući da ove vježbe smanjuju vizualnu napetost i povoljno utječu na vizualni analizator.

    Kontraindikacije za Bates

    • Ne možete se nositi s prijetnjom odstranjivanja mrežnice i već odvojene, jer se može izazvati njezino daljnje odstupanje.
    • Nakon bilo kakve operacije, oko treba biti najmanje šest mjeseci.

    Rezultati vježbi metodom Batesa

    Moram reći da su odgovori ljudi koji su uključeni u metodu Bates vrlo kontradiktorni. Mnogi su uspjeli u potpunosti vratiti viziju na ovaj način (pogotovo ako je uzrok slabog vida bio u mišićnom spazmu). Drugi je da ga poboljša nekoliko dioptri, što se također može nazvati izvrsnim rezultatom. Treće, ništa nije postignuto. Ali u životu je uvijek ovakav - neki ljudi dobivaju nešto, drugi ne.

    Važno je vježbati redovito i sustavno. U ovom slučaju, potpunu analogiju s teretanom: nakon što prestanete trenirati, nakon nekoliko tjedana, vizije postaje ono što je bilo prije nego što su počeli.

    Također je važno da se oko problema riješi. Može se pretpostaviti da uobičajeni oftalmolog dijagnosticira problem ne apsolutnom točnošću, što ne isključuje pogrešnu dijagnozu i pogreške.

    Prošlo je više od stotinu godina od razvoja metode Bates. Do sada nije bilo više dostupnih, jednostavnih i učinkovitih.

    Ista metoda nas uči da se riješimo vrlo učinkovito. Ako će nekima od vas znati poznate ljude daleko, ili bez napora da vidi broj približnog autobusa - vi ste na dobrom putu.

    Glavna stvar je da kad se postignu rezultati, nikad ne odustani od satova.

    Punjenje za miopiju za odrasle i djecu

    Kratkovidost (kratkovidost) - oftalmološka patologija, što dovodi do anomalijske percepcije udaljenih objekata. Bolest se odlikuje jasnom vizijom objekata koji se nalaze na udaljenosti do pola metra i poremećenom percepcijom udaljenijih stvari. Zanemareni oblik patologije, to je manja udaljenost od jasne percepcije objekata.

    U pravilu, kako bi se vratile vizualne mogućnosti, pacijentima se dodjeljuju naočale. Nažalost, ova metoda ne može dovesti do potpune obnove vida. Unatoč tome, postoje vrlo učinkovite metode koje omogućuju ne samo zaustavljanje razvoja bolesti, već i uklanjanje nastalih promjena u očima. Ove metode imaju zajednički naziv - punjenje za kratkovidnost.

    Postoji nekoliko vrsta takvog punjenja, jedan od njih je razvijen metodom Bates, a drugi Zhdanovom metodom. Oba tipa složenih vježbi smatraju se vrlo učinkovite i sigurne pa ih svakako treba iskušati. Svaki od tih kompleksa osmišljen je za vraćanje vizualnih sposobnosti.

    Složeno punjenje prema metodi Bates s kratkovidnošću

    Sustav Bates osmišljen je za opuštanje mišića očiju. Bates je smatrao da je psihološko stanje bilo koje osobe u stanju kolosalne napetosti. Zdrav orgulje vida ne nastoji u potpunosti vidjeti, a oči koje su u stalnoj napetosti lišene su ove prilike. Ali osoba koja ima psihički stres ne može imati opuštenu viziju.

    Bates je stvorio određeni tečaj vježbi, osmišljen za vraćanje vida i ublažavanje stresa i psihičkog stresa i napetosti očiju. Potrebno je izvršiti punjenje bez naočala i kontaktnih leća, inače neće biti moguće postići pozitivan rezultat.

    Trening uključuje nekoliko uzastopnih vježbi.

    1. Nošenje lopte. Potpuno opuštanje očiju moguće je samo ako ne stupaju u dodir s svjetlom. Da bi se ovo očekivalo, potrebno je pokriti oči s dlanovima tako da prsti prelaze na čelo. Nemojte koristiti postupak gladnim rukama. Prije vježbe, preporučljivo je trljati ruke jedni o drugima.

    Nakon što je fizičko svjetlo blokirano, mozak će nastaviti stvarati svjetle slike u obliku svjetlosnih bljeskova svjetlosti ili različitih nijansi crne boje. Da biste potpuno opustili oči, morate se riješiti imaginarne svjetlosti. Da biste to učinili, pokušajte zamisliti crne listove ili krugove koji plutaju na zamišljenim svjetlosnim područjima.

    Bit vježbe za oči s kratkovidnošću je vizualizacija jedinstvenog crnog prostora. To je moguće samo uz potpuno opuštanje očiju, koje treba proučavati.

    Kada se postigne željeni cilj, učinak opuštanja organa vida bit će dugo sačuvani, a viziju će biti mnogo jasnija.
    Moguće je provesti bilo koji broj puta. Trajanje jednog pristupa je 5 minuta. U početku, opuštanje može potrajati malo duže.

  • Sjećanja. Ugodne uspomene dovode do potpunog opuštanja psihičkog stanja osobe. Za vježbu morate zatvoriti oči i zamisliti kakav osjećaj okusa, sluha ili vidnih organa, na primjer, zvuk sat koji zakače. Čim memorija bude sjajna kad zatvori oči dlanovima, vizualizirat će se apsolutna crnina koja će ukazati na potpunu relaksaciju organa vida.

  • Mentalno zastupanje. Kad vizija ima neki poremećaj, mentalni prikazi također neće biti idealni. Sam mozak dovršava nejasne slike na retini, a to se ne radi uvijek u skladu s realnošću.

    Bit sljedeće vježbe je zapamtiti objekte crne boje i zastupanje bilo kojeg objekta u crnoj sjeni. Potrebno je vizualizirati crni šešir, crni automobil, crni list, itd. Za svaku sliku treba dati najviše 2 sekunde. Svaka stavka treba biti prikazana isključivo u crnoj boji.

    Druga vježba ove grupe provodi se pomoću tablice za provjeru vidljivosti. Mora biti postavljen najmanje 3 metra od sebe u sobi s dobrom svjetlošću. Na stolu morate pronaći najmanje slovo koje možete jasno vidjeti. Tada morate zatvoriti oči i predstaviti ovo pismo što je moguće više crno. Nakon što su oči otvorene, pismo će izgledati jasnije i vizija će se malo poboljšati.

  • Ljulja. Da biste poboljšali viziju, morate pustiti da se vaše oči pomaknu.
    Za obavljanje potrebu za punjenje za odabir slova na jednoj strani stola za provjeru pogled, usredotočiti na to za 1-2 sekundi, a zatim prenijeti pogled na drugoj strani u istom retku. Zato moraš parati za nekoliko minuta.

    Isti postupak treba provesti s stupom slova. Prvo morate pogledati slovo na vrhu crte, a zatim na dnu, tako da gornje slovo bude pogoršano. Nakon provedbe ovog postupka vizija će se značajno poboljšati.

    Ako nemate tablicu za provjeru vidne oštrine, vježbu možete izvesti tako da mentalno vizualizira niz slova i zamahne.

  • Blink. Ova vježba uključuje prvi "Palming". Prvo, morate izvršiti prvu vježbu, tada morate otvoriti oči da se usredotočite na nekom malom udaljenom dijelu unutrašnjosti, a onda opet zatvori oči i ponovite prvu vježbu. Nakon završetka vježbe, morate bez skidanja ruku s lica uvelike uske oči, a zatim ih otvorite i to treba ponoviti 3-5 puta. Zatim, bez otvaranja očiju, trebate napraviti nekoliko zavoja s glavom, otvoriti oči i brzo treptati.
  • Uključuje. Tijekom ove vježbe trebali biste se podignuti i širiti noge do širine ramena. Duboko disanje mora napraviti glatke okretaje gornjeg dijela tijela i očiju 90 stupnjeva od jedne do druge strane. Važno je ne da se usredotočite na određeni predmet, cilj vježbe je opuštanje. Jedan pristup mora sadržavati najmanje 50 okretaja.

    Punjenje za kratkovidnost može se provesti iu sjedećem položaju. Da biste to učinili, morate glatko okrenuti glavu s jedne strane na drugu držeći prst ispred vas. Kada se rotira, osjećaj je kao da se prst kreće u suprotnom smjeru. Učinak će biti jači ako vježbate zatvorenim očima, a prstom morate okrenuti da dodirnete nos.

  • Punjenje za oči s kratkovidnošću uključuje mnoge različite vježbe. Nema potrebe da ih sve izvedete, možete odabrati samo jedan od njih i sustavno ga voditi. Ako je moguće, s vremena na vrijeme možete podvrći čitav niz vježbi za vraćanje vida s kratkovidnošću.

    Nema jamstva da će sve vježbe odgovarati osobi. Baš kao i zamor i kratkovidost pod utjecajem različitih djelovanja, tako i opuštanje može nastati samo od određene vježbe. Stoga je potrebno barem jednom testirati sve kako bi odredili najučinkovitiji za sebe.

    Vježbe protiv kratkovidnosti od strane Zhdanova

    Profesor Zhdanov također je imao viziju za vraćanje vida u takvoj bolesti kao što je miopija. Gimnastika za oči Ždanova - vrsta joge za oči s kratkovidnosti, to uključuje sljedeće set vježbi za oči s kratkovidnosti.

    1. Prva vježba je kretanje očiju. Potrebno je nekoliko puta voditi oči odozgo prema dnu i natrag. Na kraju vježbe trebate brzo treptati 5 sekundi.
    2. Druga vježba nalikuje prvom, samo potrebu za vožnjom očiju na vodoravnoj ravnini. Na kraju vježbe morate također treptati.
    3. Treća vježba vodi dijagonalno oči. Radi praktičnosti možete vizualno prikazati kvadrat i voditi pogled s jednog kraja na suprotno dijagonalno. Potrebno je napraviti 3 seta od po 15 sekundi, prvo s desna na lijevo, i obrnuto.
    4. Četvrta vježba je vizualizacija pravokutnika. Prvo trebate nacrtati pravokutnik u smjeru kazaljke na satu 3 puta, a zatim ponovite postupak u suprotnom smjeru. U zaključku vježbe s miopijom morate treptati.
    5. Peta vježba je slična svim prethodnim. Potrebno je crtati veliki krug najprije u jednom smjeru 3 puta, a zatim u drugom.
    6. Bit sljedeće vježbe je provođenje valovitih očiju s desna na lijevo, a zatim unatrag.
    7. Sljedeći korak je privući znak beskonačnosti ili sliku 8 koja leži na svojoj strani. Najprije morate nekoliko puta nacrtati s jedne strane, a zatim promijeniti smjer.
    8. Zatim ponovite prethodnu vježbu, ali slika 8 treba biti nacrtana u poznatom položaju.
    9. Zadnja vježba bi trebala biti spora. Potrebno je nacrtati s vrha nosa oči spirale, tako da se postupno povećava u veličini i konačno poplava cijelu sobu.

    Izvođenje svake vježbe glava treba ostati nepomična, samo oči trebaju raditi. Nakon svake vježbe trebate treptati kako biste uklonili nepotrebne napetosti iz očiju. Nema potrebe čekati odmah liječenje, kratkovidnost se ne pojavljuje u jednom danu i na isti način ne može se izliječiti u trenu.

    Batesova Eye Charge - 10 bitnih vježbi

    Brzi napredak radikalno je promijenio sve - i način života u cjelini, pa čak i oblik očne jabučice. Budući da je u svom prirodnom položaju, zbog knjiga, televizora, računala i modernih naprava, prisiljena je stalno napinjati i protezati naprijed. Barem je to bilo mišljenje američkog oftalmologa Williama Batesa, koji je otišao protiv tradicionalne medicine, koji je razvio vlastitu metodu vraćanja vida i zabranio da mu pacijenti s oštećenjem vida nose naočale. Bilo da su zapravo počeli bolje gledati ili samo uputili liječnika - pitanje čije argumente nisu prestale do sada. Neki smatraju da je Bates pustolov, a drugi - spasitelj, ali tko je on doista? Je li gimnastika stvarno učinkovita za Bates.

    Položaj službene medicine

    Koji bi bio obnova čuda ne pričaju američki bhakta oftalmologa, ostaje činjenica da je službeni znanost još uvijek ne prepoznaje svoju metodu. Činjenica da Bates pobija mišljenje drugog znanstvenika - njemački Hermann Helmholtz, koji je, pak, već čvrsto ukorijenjene na stranicama medicinskih udžbenika. On je vjerovao (i moderno oftalmologa inzistirati na tome do sada), ljudsko oko - loptu, ispred koje se nalazi leća i leća objektiva, okružen cilijarni mišić.

    Kada je ovaj mišić vrlo opušten, leća je u prirodnom položaju i ima ravnu formu. U tom slučaju, oko jasno vidi objekte koji se nalaze u daljini, i da biste vidjeli što je točno ispod vašeg nosa, morate promijeniti parametre optičkog sustava. Za to, ciliarni mišić ugovara i ugovara objektiv. Postaje konveksan, njegova žarišna duljina smanjuje, a lako možete čitati novine.

    Ispada da se ozbiljnost blizine i udaljenog vida ovisi o kontrakcijama ciliarnog mišića, koji ne uvijek funkcionira onako kako treba. Helmholtz je napomenuo da postoji kategorija ljudi koji imaju ovaj mišić općenito nije u mogućnosti da se opustite. Stalno je napet, što znači da leća, nakon što se uzme konveksni oblik, ne može vratiti na svoj prvobitni ravni položaj. Takvi bolesnici - nazvao ih je kratkovidan - mogu vidjeti najmane gumbe i šavove na kostima sugovornika, ali daleki krajolik izgleda kao da su zamagljena točka.

    Postoje i drugi - dalekovidni. To su uglavnom stari ljudi, koji su s godinama oslabili tonu ciliaringnog mišića. Možda im je tako drago gledati kroz prozor - scene koje se događaju u daljini jasno su vidljive na njima, ali ne vide da plutaju u svojoj posudi s juhom.

    Nakon što je to odredio, Helmholtz je počeo tražiti rješenje problema i nije imao ništa bolje nego nadoknaditi slabost ciliaringnog mišića lećama. Kratkotrajni propisani biconcave minus, dugo viđen - biconcave plus. Otada je prošlo više od 180 godina, no svatko tko se žali pritužiteljici dobije jednu preporuku - plus ili minus bodova.

    Batesova metoda

    Na početku svoje prakse pisao je naočale svojim pacijentima i Batesu, sve dok nije shvatio da mu to čini lošu uslugu. Budući da je bio pozoran čovjek, počeo je primijetiti da bolesnici koji stalno gube, zaborave ili razbiju naočale, daleko bolje vide one koji stalno nose leće i štite ih poput jabuka njihovih očiju. Bez poboljšanja od naočala bilo je blizu, naprotiv, u roku od godinu ili dvije, da barem nešto razmotrimo, pacijenti su već trebali imati nove, moćnije leće.

    Ali Bates nije odmah protestirao. Provela je svoje opažanja već više od 30 godina, a tek tada je objavila: teorija Hermann Helmholtz je radikalno pogrešna. Zapravo, osoba ne vidi da se zakrivljenost leće mijenja, već zbog promjena dužine cijelog oka. Uglavnom, svaki put kada želite nešto vidjeti izbliza ili dalje od vaše oči događa oko iste stvari kao objektiv fotoaparata, kao i za oštrenje zadovoljavaju 6 uzdužnih i poprečnih mišiće oko očnu jabučicu:

    1. gornji uzdužni - podiže oko prema gore;
    2. donji uzdužni spušteni niz;
    3. lateralno uzdužno, smješteno iznutra, - smanjuje oko na nos;
    4. vanjski bočni longitudinalni - omogućuje vam da gledate na stranu;
    5. gornji poprečni - čini polukrug i prekriva oči odozgo;
    6. donji poprečni - u polukrugu, okružuje dno.

    U prirodnom stanju mišići trebaju biti opušteni, oči okrenute i usmjerene na daljinski objekt. U tome, Bates i Helmholtz su jedan. No, što o onome što se događa kada netko nasilje u pokušaju da ispita mali tisak, njihova mišljenja se razlikuju. Helmholtz, kao što smo već objasnili, vjeruje da je taj proces odgovoran za ciliarni mišić koji oblaže leću. Bates je bio siguran da nije bio kristalna leća koja se stisnula, ali cijelo oko je stisnuto, a to je zbog napetosti gornjih i donjih poprečnih mišića. Očna jabučica je tekućina zbog sile mišića, lako mijenja oblik i proteže se naprijed, zbog čega fokus ulazi u unutrašnjost oka i osoba može vidjeti bradavicu na nosu.

    Uzroci vizualnih nedostataka u Batesu

    Na temelju toga, Bates je imao svoje mišljenje o računu miopije, hiperkopije, strabizma i astigmatizma - četiri najčešća vizualna mana. Vjerovao je da je sve u određenim mišićnim skupinama:

    • kratkovidni su oni koji su nekoć imali grčeve poprečnih mišića, zbog čega više ne mogu zauzeti prirodno opušteni položaj;
    • dugo viđen, kao što je točno istaknuto i Helmholtz, uglavnom su starije osobe. S godinama, ton oka mišića slabi i ne mogu stisnuti oči kako bi pomaknuli fokus;
    • strabismus je rezultat grčenja jednog od longitudinalnih mišića, što se najčešće događa zbog straha;
    • uzrok astigmatizma, to jest izobličenja vidljive slike, u napetosti uzdužnih i poprečnih mišića. Oni se smanjuju, ali s različitim snagama i pogrešnim, kaotičnim poretkom.

    Ali glavna je zasluga Williama Batesa ne da je utvrdio uzroke bolesti, ali je pronašao metode za njihovo liječenje. Umjesto toga, špijunirao je i promatrao indijance. Ispada da od generacije u generaciju, od oca do sina, prenose stoljeća znanja o tome kako držati "sokolovsko oko" do starosti. Američki je primijetio da su njegovi sjeverni susjedi neprestano radili neke vježbe s njihovim očima. Nakon što ih je analizirala i shvativši što se događa, razvio je vlastitu tehniku ​​poznatu danas kao vježbe oka koristeći metodu Bates.

    Logika je jednostavna: ako je problem u mišićima, onda se mogu i trebaju obučiti. Oni koji su zarobljeni, - opustite se, oslabljeni, - vratite ton. Ovom tehnikom možete liječiti kratkovidost i dalekovidnost bez naočala i strabizma - bez operacije. Štoviše, Batesova metoda za vraćanje vida djelotvorna je i tamo gdje službena medicina potpisuje impotenciju. Unatoč činjenici da se astigmatizam još uvijek smatra neizlječivom bolešću, znanstvenik je bio siguran da će redovito treniranje mišića prije ili kasnije omogućiti da vidimo jasnu sliku pred našim očima.

    Vraćanje Beytsuove vizije: ključni stupanj je opuštanje

    Bates je bio siguran: grčevi i druge abnormalnosti u radu mišića - to je posljedica, uzrok - povećan nervni i mentalni stres, ponekad i fizičke ozljede. Zato redovne vježbe s očima imat će učinak samo ako se provode u uvjetima potpune smirenosti i opuštanja.

    Da bi se to postiglo, oftalmolog je izumio djelotvornu metodu - "palming" (od engleskog "palm", dlan). Objesite dlanove pod pravim kutom i pričvrstite se na vaše lice na takav način da su vaši prsti križani na čelu, a centri oba dlana pokrivaju očne jabučice. Ako je sve ispravno, nos će biti zarobljen između malih prstiju, a oči neće dobiti svjetlost. Tako bi dlanove trebalo biti toplo, da su se i očne jame zagrijale.

    Uzmite udobnu poziciju, stavite laktove na stol ili pritisnite na prsa, pokušajte se opustiti ne samo oči nego cijelo tijelo. Tri do pet minuta provedenih u potpunoj tami, mišići oko očiju su dovoljno za opuštanje i odmor. Učinite tu vježbu svaki put kad vam je potrebna besplatna minuta, posebno ako morate provesti cijeli dan u blizini monitora.

    Isprva, čak i zatvarajući oči, sigurno ćete vidjeti neke svjetlosne krugove ili mjesta. Ali zapamtite da je vaš zadatak vidjeti savršeno ravno crno polje. Za to, tijekom dlanova, koristite još jednu tehniku ​​- mentalnu zastupljenost. Spojite fantasy i zamislite kako se pred vašim očima zatvara teška crna zavjesa ili prolivena gusta crna boja.

    Gimnastika za Bates: 10 glavnih vježbi

    Nakon što se oči malo odmaraju, trebali biste započeti teretanu. Samo postoji jedan "ali": ako možete raditi dlanove onoliko puta koliko vam se sviđa svaki dan - to češće, to bolje, a zatim punjenje za Batesove oči - ne više od tri.

    1. Kao i kod tjelesnog odgoja, morate početi s najjednostavnijim vježbama, postupno povećavati opterećenje. Stoga najprije samo nekoliko puta pogledaj gore i dolje.
    2. Sada s jedne na drugu stranu.
    3. Vježba "Diagonal". Podignite oči u gornjem desnom kutu i pomaknite oči na donju lijevu stranu. Zatim mentalno nacrtajte liniju koja spaja donju desnu i gornju lijevu stranu. Ponovite nekoliko puta, trepnite i idite na sljedeći korak.
    4. Vježba "Pravokutnik". Glatko pomaknite pogled s gornjeg lijevog kuta u gornji desni, a zatim dolje, lijevo i ponovno. Trepću i nacrtajte još jedan pravokutnik u suprotnom smjeru s vašim očima.
    5. Tjelovježba "Nazvati". Zamislite na licu sata, središtu - na mostu nosa. Podignite oči gore - 12 sati, zatim desno - na 3, dolje - do 6, lijevo - do 9 i vratite se na početnu poziciju. Treptajte i počnite se kretati u krugu, zadržavajući se u svakom satu, ali već u suprotnom smjeru.
    6. Vježba "Zmija". Polazeći od donjeg lijevog kuta, pomaknite se u donji desni kut, crtanje u zraku s sinusnom krivuljom. Zatim ponovite isti, ali desno na lijevo.
    7. Vježba "Infinity". Popravite prikaz u gornjem lijevom kutu i nježno pomaknite donji desni, a zatim gore i dolje dijagonalno. Tako ćete dobiti osam zraka. Treptajte i povucite isti, samo u suprotnom smjeru, počevši s desne strane.
    8. Vježba "Spiral". Ispravite pogled ravno i od ove točke započnite crtati mali krug, a zatim nešto više itd. Dakle, postupno povećavajte polumjer, morate nacrtati širok krug, konture koje će proći uz zidove, strop i pod. Blink.
    9. Vježba "Circuits". Zamislite okomitu staklenu cijev ispred vas. Sada počnite vizualno navijati konopac na nju. Nakon 5 zavoja, zaustavite, trepnite i učinite isto, ali vodoravnom cijevi.
    10. Na kraju, vizualno se opustite pred zrcalnom kuglama, pomicavajući oči uz imaginarni ekvator.

    Pa što možete učiniti s naočalama?

    Obnova vizije metodom Batesa sugerira njihovu potpunu odbijanje. Kada se pacijentove naočale drže na nosu, on obično prestane pomicati oči. Za ispitivanje objekta sa strane, odozgo ili odozdo, ne mijenja očne jabučice kao zdravi ljudi, već okreće glavu. To je, većinu vremena oči su nepokretni, a time i mišići više atrofiruyutsya.Itog obično bez dna: godinu i drugi vid će pasti još više, a pacijent radi u optici za nove naočale.

    Razbijanje začaranog kruga je jednostavno: 15 minuta za opuštanje i punjenje 3 seta po danu. Ova metoda ne zahtijeva da se svako ulaganje i, možda, tako da ne pušite na javno - oftalmoloških tvrtke ne bi trebali izgubiti svoje ogromne profite. Što god bilo, Bates nije ponudio ništa revolucionarno, to je bila samo elementarna higijena očiju. Možete se pouzdati u ovu metodu ili ne, ali ga ne morate testirati.

    Batesova vizija restauracije: suština tehnike

    Smanjenje vidne oštrine daleko i blizu nije presuda, osobito u ranim fazama. Za vraćanje vizualne funkcije koriste se razne metode, među kojima je jedan od najučinkovitijih i najvažnije dostupna posebna gimnastika. Metoda je izumio William Horatio Bates. Predložio je da ljudsko oko ima globularni oblik, a oko leće je ciliarni mišić. Tada je znanstvenik razvio skup vježbi koje su usmjerene na osposobljavanje tih mišića, i time poboljšavajući vizualnu funkciju.

    Što je to?

    Batesove vježbe mogu se koristiti za liječenje hiperkopije, miopije i astigmatizma. Prema rezultatima različitih studija, redovite su sjednice dale dobre rezultate čak i sa dugogodišnjom dalekovidnošću. Bit Batesove metode je povećati vizualnu oštrinu zbog stalne obuke koja je odgovorna za fokusiranje slike na mrežnicu mišića. I jednom u oku ima mišića, to znači da oni mogu i trebaju biti obučeni. Ali bolesnik bi trebao shvatiti da ako se mišići tijela mogu trenirati na gotovo bilo kojoj razini, a zatim s jakom miopijom (na primjer, minus 6), vježbe neće pomoći vratiti 100% vizije. Ali da bi se smanjile manifestacije miopije za 1-2 dioptra, doista je sasvim dovoljno.

    Bates je smatrao da je glavni razlog za poremećaj vizualne funkcije napetost od napora koji se primjenjuje da bi se dobio objekt. Udaljenost od oka do objekta, sa svoje točke gledišta, utječe samo na lomljenje anomalije.

    Kao i kod treninga mišića tijela, vježbe oko očiju će biti učinkovite samo ako se uzme sustavni postupni pristup. Batesova metoda nije lijek za sve očne bolesti i ne pomaže uvijek da se riješi naočala, ali redovite sesije s različitim vidnim oštećenjem daju stvarno dobre rezultate. Vježbe možete koristiti kao preventivnu mjeru.

    Batesova metoda je idealna za pacijente s niskim stupnjem miopije (ne više od 3 dioptra) i kao profilaksa razvoja miopije s značajnim vizualnim opterećenjima.

    Povijest stvaranja

    Godine 1917., Bates, poznati oftalmolog tog vremena, počeo je surađivati ​​s Bernard McFadden, poduzetnikom i izdavačem časopisa Physical Culture. U istom su časopisu ponudili plaćene tečajeve na tzv. Batesovom sustavu. Popularnost ovog treninga postala je prilično brzo - 1920. godine, nakon objavljivanja knjige "Ispravljanje siromašnih vida bez pomoći naočala". Kad je Bates umro 1931. godine, njegov ured i praksa preuzeli su Emilijina supruga.

    U. Bates, koji je radio kao oftalmolog na prijelazu iz 19. i 20. stoljeća, bio je razočaran metodama korekcije vida koja je postojala tog dana - u stvari, naočale se moraju s vremenom mijenjati do jačih.

    Bates je rekao da njegove vježbe mogu potpuno izliječiti kratkovidost, hiperopiju, astigmatizam i prezbiopiju. No, 1929. godine, američka Uprava za hranu i lijekove, u svojoj sljedećoj presudi, optužila je Batesa da bude varljiva - navodna svrha njegovih kolegija bila je samo zarada i ništa više. Znanstvenici su proučavali osnovna načela vježbe i zaključili da Batesova tehnika, kao i druge sheme komplementarne terapije, ne može voditi objektivnom vizualnom poboljšanju.

    Budući da je u Rusiji početkom prošlog stoljeća, Bates sustav promovirao GA. Shichko, često možete naći još jedan naziv za tehniku ​​- Bates-Shichko.

    Osnovni principi metodologije

    Kada netko treba ispitati objekt u blizini, počinje isticati poprečne mišiće oka, a uzdužni mišići opuštaju. Rezultat toga je da oko dobiva ovalni oblik. Ako je objekt u daljini, osoba koja ga pokušava ispitati opušta poprečne mišiće, a oko postaje kuglast. Na temelju tih podataka, Beit je zaključio da se miopija razvija kao posljedica dugotrajnog stresa poprečnih očnih mišića, a miopija je uzdužna.

    S gledišta Williama Batesa, miopija se razvija kao posljedica stalne napetosti poprečnih mišića oka, a kratkovidnost je uzdužna.

    Stoga je zaključak bio da bi pacijent s kratkovidnošću trebao ojačati longitudinalne mišiće i naučiti kako pravilno opustiti transverzalne mišiće, kako bi se vratio vizija, u slučaju hiperkopije stvari su upravo suprotno. Bates je razvio niz vježbi s ciljem postizanja ciljeva. Na temelju svoje gimnastike, znanstvenik je stavio jedinstveni sustav vježbanja vida koji su koristili sjevernoamerička indijska plemena.

    Primjena u praksi

    Razmotrite osnovne vježbe kompleksa Bates, koje možete sami raditi kod kuće. Usput, znanstvenik je vjerovao da samo uklanjanjem sve svjetlosti koja prodire u mrežnicu možemo postići 100% relaksaciju očiju.

    Pogledajte slovo ili sliku iz knjige iz udaljenosti koja vam je prikladna, a zatim zatvorite oči i zamislite objekt koji ste vidjeli. Ako ispravno izvršite vježbu, slika pred vašim očima će biti tamna.

    Zamislite paletu boja - što više nijansi u njemu, to bolje, svjetlost bi trebala biti maksimalna. Svaka boja predstavlja jednu sekundu. Trajanje vježbe je 5-10 minuta.

    Tijekom rada s paletom, praktično je računati na stotinu.

    Pazite na sjećanja (opet, zatvorenih očiju). Koja je svrha ovog treninga? Bates je vjerovao da vizualni poremećaji uzrokuju mentalne probleme ili banalne napetosti. Sjećanja pomažu u normalizaciji mentalnih stanja i poboljšanju vida.

    Sjećanja se mogu prakticirati koliko god želite, ali bez napetosti.

    Stavite Sivtsev stol pred oči (standardna tablica za provjeru vida) na udaljenosti od 3-6 metara, rasvjeta bi trebala biti dobra. Mirno, bez napora čitajte sve linije koje vidite. Pogledajte najmanji pismo koje biste inače mogli vidjeti, popraviti izgled, oblikovati dlan i predstavljati pismo što je moguće tamnije.

    Pogledajte male slova i brojeve, ostale crne oznake u tablici, i zamislite ih u svom umu, ali u manjim veličinama. Oči bi trebale biti zatvorene.

    video

    nalazi

    Batesova metoda pojavila se početkom 20. stoljeća, ali i dalje uživa veliku popularnost. Temelji se na sustavu opuštanja nekih mišića oka i napetosti drugih (uzdužno ili poprečno, ovisno o prisutnosti vizualnih nedostataka). Za vrijeme lekcija iz stakala ili leća treba potpuno napustiti ili smanjiti njihovu uporabu na minimum.